俄羅斯兒童芭蕾舞視頻
俄羅斯兒童芭蕾舞視頻
近代以來,芭蕾舞藝術(shù)擴大普及范圍,成為世界范圍內(nèi)廣為流行的藝術(shù)種類,芭蕾舞在我國同樣非常流行,但是真正能夠?qū)爬傥柩堇[的淋漓盡致卻需要付出很多努力。下面學習啦小編給大家收集了俄羅斯兒童芭蕾舞視頻,一起來看看吧。
俄羅斯兒童芭蕾舞視頻
芭蕾舞怎樣才能跳出持久又快速的旋轉(zhuǎn)?
保持積極的態(tài)度
首先而且最重要的,如果你自己就不認為你能夠完成旋轉(zhuǎn)或者認為這太難了,那你就肯定轉(zhuǎn)不好。其實,只要進行適當?shù)挠柧毑⒈3终_的態(tài)度,無論胖瘦,任何體形的人都可以完成旋轉(zhuǎn)。所以,必須要有一個信念:我能夠完成旋轉(zhuǎn)而且能夠轉(zhuǎn)得很好。保持這個信念(這個信念實際上意味著在旋轉(zhuǎn)之后還能夠站的住),你必將能夠完成旋轉(zhuǎn)。
盡可能由肩膀帶動身體
并不是腳步帶動了身體的旋轉(zhuǎn),也不是頭部、胳膊或者腿部,而其實上是肩膀獲得了旋轉(zhuǎn)的動量。當旋轉(zhuǎn)肩膀時,身體的其他部分就會跟著旋轉(zhuǎn)并且能夠在旋轉(zhuǎn)的過程中更好地保持穩(wěn)定。由于速度快,動作就離心力作用,足部的支撐點和身體平衡作用就顯現(xiàn)出來了。由此可以看出,上身的轉(zhuǎn)動必須保持完整的一體感,就是要使胯、肩、頭,向著同一個方向轉(zhuǎn)動,像一塊板似的整體轉(zhuǎn)動,這樣才能收縮體積減少阻力;而立點盡量集中,速度就有了。
彎曲膝蓋
在旋轉(zhuǎn)中如果兩腿伸直,則很容易發(fā)生搖晃、傾斜、甚至會象森林里被砍伐的大樹一樣跌倒。在自己完成旋轉(zhuǎn)或者在男士的引導下進行旋轉(zhuǎn)時,非常重要的一點就是:膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢,有點象在洗手間里正準備蹲下一樣(雖然不太雅觀)。這樣將可以降低身體的重心,以便在旋轉(zhuǎn)時更加貼近地面并且更加穩(wěn)定。在屈膝時必須保持一個正確的姿態(tài)并且背部要挺直,不要彎腰。保持這一姿勢對于旋轉(zhuǎn)中身體的平衡和控制是至關(guān)重要的。
均衡雙腳
在完成多周的旋轉(zhuǎn)時,腿和腳要保持一致,尤其是進行多周快速旋轉(zhuǎn)時。 跳流動旋轉(zhuǎn)步時絕不可打算盡可能多地擴展在舞場上的距離.這里最重要的是旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量和音樂感,而不是移動多大的空間。,男士身體"內(nèi)部的軸心"必須垂直于地面并且感覺到是旋轉(zhuǎn)的中心,女士的頭和肩部必須顯出是沿著旋轉(zhuǎn)的周邊旋轉(zhuǎn).在把重心從一只腳移到另一只腳時,不應前后搖擺.在第一次軸轉(zhuǎn)時,腳的自然距離分配絕不可在隨后的一步上增加。切不可伸腿伸腳,因為這會破壞旋轉(zhuǎn)的純凈。
保持背部的直立和良好的姿態(tài)
保持一個良好的姿態(tài)不僅是為了好看,這對于在多周旋轉(zhuǎn)中保持平衡和控制也是非常重要的。
拖動腳步
越是拖動腳步,就越能夠保持平衡。因為越接近地面,就越不容易跌倒。即使在基本步和穿越身體步中,多體會前腳掌在地面上拖動的感覺。用每一條腿做的站立旋轉(zhuǎn)步,讓沒有重負的腿跟著進入負重腿后面的位置,學會在必不可少的時間長度內(nèi)保持單腿平衡。
空閑的手置于腹部前方,掌心朝下
如果將手臂保持在體前腹部的位置,掌心向下,會感到手臂好像放在了桌子上,當然這樣更容易保持平衡。在多周的旋轉(zhuǎn)中,不要把手放在背后或者臀部上,那樣看起來會很難看。
被男士持握的手在面部前方保持L型并盡可能穩(wěn)固
在多周的旋轉(zhuǎn)中,有時甚至在一周或者兩周的旋轉(zhuǎn)中,女士如果能夠?qū)⑹直郾3衷诿娌壳胺讲⑶冶M可能穩(wěn)固
不要完全依靠男士的支撐
在多周轉(zhuǎn)中,女士在一周或者多周的旋轉(zhuǎn)中,不要向下拉男士的手或者手指來支撐自己的身體。不用吊在舞伴的手臂上!包括自己支撐身體的重量。女士不能依靠男士來保持平衡、控制身體或者支撐體重。你必須要自己來完成。這將減少你和舞伴的壓力。
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