芭蕾舞里的中國文化元素主要是指中國式的故事題材、中國式音樂、中國古典舞和民間舞技術(shù)、中國芭蕾舞演員、中國式的服飾和舞美等。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了芭蕾舞劇白毛女 ，一起來看看吧。

　　芭蕾舞劇白毛女

　　芭蕾舞腳腫痛解決方法

　　1. 脫下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏腳背使肌肉放松，這樣可以排出部分韌帶和關(guān)節(jié)部位的乳酸、緩解肌肉緊張。

　　2. 如果你的雙腳非常僵硬，可以用布質(zhì)繃帶綁住雙腳，或者在腳上套上一雙彈性護(hù)腳套防止腳部腫大。

　　3. 回到家中后，將雙腳放入冰水中浸泡三到五分鐘。

　　4. 雙腳抬高，在心臟水平線之上即可，在地心引力的幫助下緩解腫痛。

　　5. 增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性，以減輕穿上足尖鞋后腳趾所承受的壓力。用彈力帶往上、下、左、右四個(gè)方向拽拉腳部，同時(shí)腳往反方向用力，以此訓(xùn)練腳踝力量。

　　芭蕾舞者們，愛芭蕾，更愛你的芭蕾舞足吧!

　　跳芭蕾舞的三個(gè)重要因素

　　體格

　　體格包括自然的儀態(tài)，一行一止，一舉手一投足，都溫文爾雅，流暢自然的態(tài)度。許多人認(rèn)為欣賞芭蕾舞是欣賞舞者的腿部至足尖動(dòng)作，其實(shí)不是這樣，我們要欣賞的是舞者由頂至踵都富于表情，舞蹈員會(huì)用面孔去傳達(dá)音樂或故事的意義，與手腳的配合很重要。

　　修養(yǎng)

　　包括對音樂的修養(yǎng)和戲劇的修養(yǎng)，音樂的修養(yǎng)是舞者用動(dòng)作把音樂的真意傳達(dá)給觀眾，再配合戲劇的修養(yǎng)，便是把舞蹈與戲劇動(dòng)作合一。

　　氣質(zhì)

　　包括個(gè)性、風(fēng)度和理解力。個(gè)性換言之便是作風(fēng)，舞者動(dòng)作的作風(fēng)受自己的內(nèi)心所控制，是舞蹈導(dǎo)師難以傳授。風(fēng)度是天然的活力與自信，忠于自己也忠于藝術(shù)。理解力是除了肉體的訓(xùn)練外，精神的訓(xùn)練更為嚴(yán)格。

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