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      鋼管舞減肥效果

      時間: 靖婷695 分享

      鋼管舞減肥效果

        說到練身材,鋼管舞的成效的確相當顯著。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于鋼管舞減肥效果的資料,供你參考。

        鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一,起源于美國勞動人民自編自演的一種舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流傳開來,后來成為歐美夜總會文化最聲名顯赫的艷舞代表。但是到了現(xiàn)代,鋼管舞絕佳的健身塑形效果被越來越多的人發(fā)現(xiàn),它開始堂而皇之的晉身高級會所的健身房,成為先下女士們最愛的健身項目。麥當娜、安吉利娜·茱莉、容祖兒都是其推崇者,就連花樣百出的歌壇小天后蔡依林,在其專輯中也用紅艷的透視裝大秀鋼管舞。

        鋼管舞最明顯的健身效果是能在每小時燃燒身體中大約250卡熱量,這對于心肺功能的鍛煉亦是絕佳的運動,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉鍛煉效果,亦開始吸引大多數(shù)的男性投入這項健身運動。

        以瘦身的名義來段鋼管舞

        范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞,而且主動為它正名:鋼管舞很健身,與色情無關(guān)。歐美的健身房里,鋼管舞的風頭大大超過了瑜伽。鋼管舞在中國也越來越熱了,容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲。被稱之為不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久?它的健身、減肥效果究竟如何?鋼管舞,減肥效果很吸引人!

        鋼管舞是一種很好的健身運動,每小時大約燃燒500卡路里的熱量,不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì),瘦身、減壓效果也很棒。苗條腰腹。當練習者圍繞著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作,否則腰腹曲線一放松,身體重心就會馬上往下掉。

        顯然,它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果,翹臀。桿上運動必不可少,如爬管子就是鋼管舞的一個關(guān)鍵動作,它會使得臀部肌肉跟著一起運動,使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓,塑造出性感的臀部。纖長四肢。鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合,它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉,不僅能減去贅肉,同時更有纖長四肢的效果。

        《GOOD》調(diào)查--誰為鋼管狂?

        Winnie 28歲 媒體工作者

        工作太忙了,平時總是加班,很少時間運動,像瑜伽這類慢運動不太適合我。只有在鋼管舞那種快節(jié)奏的音樂中,我才能盡情地釋放自己,內(nèi)心的壓力也就會揮灑掉,人也更自信了。

        藝軒 30歲

        公司職員跳鋼管舞,我是沖著減肥去的。聽練過的朋友說,減肥效果巨好。堅持了一個多月,瘦了3斤,我真是太興奮。說實話,鋼管舞應該算是艷舞吧,但我會堅持跳下去的,別人怎么看并不重要。

        劉洋 35歲 全職太太

        過了35歲,女人身體的靈活性和柔韌性大不如從前了。而鋼管舞在這方面很起作用,它會讓女人的曲線更生動、性感,對夫妻私生活也是莫大的幫助。現(xiàn)在,老公也不反對我去跳鋼管舞了。

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