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      外國美女鋼管舞表演視頻

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      外國美女鋼管舞表演視頻

        古龍?jiān)?jīng)有一句名言:淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷,而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女。也許正因?yàn)檫@樣,鋼管舞才能來個(gè)咸魚大翻身,在今天以正面的形象大行其道。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了王心凌穿膝皮靴跳鋼管舞視頻,一起來看看吧。

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        鋼管舞正確的舞蹈姿勢要求

        在脊柱、腰跨、呼吸等方面做了要求。

        跳舞時(shí)非常講究基本姿勢正確,包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同時(shí)腰胯要放松,做到丹田控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚,因此要取得良好的姿勢和內(nèi)在力量,最好的方法是記住一些最基本的要點(diǎn):

        一、站立時(shí),懸頂拔背,氣沉丹田。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時(shí),可以增加頸部到腰腹的長度,更重要的是使身體保持舞蹈的「直腰」。

        二、耳根豎起,能起到精神提起的作用,同時(shí)要感覺頸的長度、耳根和肩膊的距離。

        三、兩肩松垂,兩肘微微向下松沉,使身體重心不至提升。跳摩登舞時(shí),握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅(jiān)定,有彈性,不能僵硬。

        四,確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。

        五、人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時(shí),通過身體變輕,減少身體對腿部的壓力。

        六、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng),而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。

        七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感覺腰腿至腳大拇指的長度。

        八、上半身要往上伸拔,下半身則要往下松沉,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂畢直而又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對拉的抗衡力,猶如禾苗的生長,根往下生,莖往上長,使身體放長,增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣,就會(huì)有更好的表現(xiàn)。

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