劉飛飛鋼管舞視頻直播
鋼管舞,曾經(jīng)一度被認(rèn)為是在北美的脫衣舞吧或是在國內(nèi)光線昏暗的迪廳、酒吧里才會表演的舞蹈,現(xiàn)已被北京健美協(xié)會承認(rèn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理劉飛飛鋼管舞視頻直播的相關(guān)資料，供大家參考!
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學(xué)跳鋼管舞基本單手動作
包括：單手單腿勾轉(zhuǎn)、單手曲腿正轉(zhuǎn)、單手反轉(zhuǎn)、單手后翻轉(zhuǎn)。
1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正標(biāo)的目的走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反撲著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正標(biāo)的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。
3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正標(biāo)的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好，身體回來時萬萬不能碰著鋼管，而是和鋼管連結(jié)距離向著一個標(biāo)的目的動彈，轉(zhuǎn)的時辰全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
4、單手后翻轉(zhuǎn)：右手抓管，順著正標(biāo)的目的走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時辰松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結(jié)距離，雙腿落地時微開跪在地上。
鋼管舞的跳法
要在熱身之后進(jìn)行，再進(jìn)行拉筋等動作。
先是在地上做暖身運(yùn)動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準(zhǔn)備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結(jié)合不同姿勢，才會看起來更有架式。
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