鋼管舞女王李威表演視頻
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鋼管舞女王李威表演視頻
身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細高跟鞋帶出女人的絲絲風情,自信地旋轉在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學習啦小編給大家收集了鋼管舞女王李威表演視頻,一起來看看吧。
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鋼管舞的3種招式
鋼管舞的體能消耗不容小覷,只有消耗了體能,才能燃燒多余的脂肪,也就達到了我們瘦身的目的。
第一招:每日基本動作訓練
別小看了基本的體式訓練,它的作用非常大,每天利用一小點時間進行腿部和胳膊的鍛煉,比如小跑,手臂的拉伸鍛煉。
第二招:鋼管舞桿下演練
跟著老師做一些桿下的動作,可以很好的協(xié)調自己平衡性,為將來桿上的動作做好充分的基礎準備。桿下的動作,主要是一個流暢的表演,當然在桿下的動作也是相對來說難度較大的,所以做好每一個桿下的動作是非常有必要的。
第三招:鋼管舞桿上動作
桿上動作是我們的重點,體力的消耗主要體現在這里。桿上動作一定要注意安全,把握好力度,就能做出鋼管舞桿上的高難度動作。
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