春夏秋冬等你來廣場舞視頻
廣場舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身項目。下面學習啦小編給大家收集了春夏秋冬等你來廣場舞視頻，一起來看看吧。
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廣場舞的訓練口訣
廣場舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身項目。下面學習啦小編給大家收集了春夏秋冬等你來廣場舞視頻，一起來看看吧。
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廣場舞蹈中的訓練方法
要注重中腿部、腰部、軀干動作的訓練要領(lǐng)。
腿部動作：
舞蹈藝術(shù)中的一切優(yōu)美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉(zhuǎn)等，都離不開下肢的參與配合。它往往構(gòu)成舞蹈動作語匯的主干，也是大量肢體動作的基礎，只有準確、優(yōu)美、輕盈而富有彈性的腿部動作，才能使整個肢體動作呈現(xiàn)出和諧之美。芭蕾的基礎訓練主要是培養(yǎng)正確的腿部動作和控制能力，糾正肩、胸、下肢的不良體態(tài)，改善人體各部位的協(xié)調(diào)性，使身體端正、挺拔，富有美感。
腰部動作：
腰是上身與下身的連接點，是整個身體的“軸心”。在舞蹈中各種富有藝術(shù)魅力的線條、造型及曲線，其支點往往是經(jīng)由腰部去實現(xiàn)的。舞蹈中腰部不僅有協(xié)同配合整個身體完成舞姿技巧的作用，還有它特殊的功能。腰部必須具有相當?shù)娜犴g度和力量，它是舞蹈動律的核心部位。
軀干動作：
軀干是人體的支柱，承上啟下，連接著頭及四肢。軀干動作的多變性可加大身體運動的幅度，提高身體動作的表現(xiàn)力。頸椎支撐頭部的重量，脊柱支撐整個軀干的重量，在脊柱的各個部位有大量韌帶和堅強有力的肌肉群，它們相互配合形成前腰、胸腰、旁腰及后腰等肢體的表達。軀干在舞蹈中還起著穩(wěn)固各種姿態(tài)、技巧的功能和作用。
要想熟練地完成舞蹈動作，不僅要有理想化的形體和儀態(tài)，還需要有良好的肌肉能力以具備舞蹈動作所要求的協(xié)調(diào)、靈活、柔韌與節(jié)奏感。只有身體各部位的肌肉恰到好處地協(xié)調(diào)用力，才能把舞蹈表現(xiàn)得富有流動感，充滿活力和激情。
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