2016全國廣場舞比賽視頻
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2016全國廣場舞比賽視頻
作為群眾體育的新興項(xiàng)目,目前在石家莊市廣場舞的發(fā)展還處于發(fā)展的初級階段,但根據(jù)調(diào)查得知,廣場舞在石家莊市很受廣大健身愛好者的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的2016全國廣場舞比賽視頻,供大家參考!
大踢腿練習(xí)方法
1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由于運(yùn)動量較大,每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時(shí),不宜超過24次,先采用中速音樂,之后可以采用快速音樂伴奏。
2首先,結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿(可以原地做也可以行進(jìn)做)
3然后,可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進(jìn)行踢腿練習(xí)。
4常用的組合如:
(1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢沖天炮、悠后 腿翻身等。
(2)踢旁腿可接:斜探海、擰身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。
(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來,用一條腿做,每種姿態(tài)各踢1次)等。
5連續(xù)做單一的踢腿動作或組合練習(xí)時(shí),都可以用下列動作銜接或結(jié)束:如各種身法動作;各種姿態(tài)腰的動作;旋轉(zhuǎn)和翻身等
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