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      周思萍廣場舞視頻浪漫的草原

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      周思萍廣場舞視頻浪漫的草原

        現(xiàn)今廣場舞已經(jīng)成為廣大群眾接受和喜愛的體育活動,在眾多體育活動中廣場舞能起到防病治病、強(qiáng)身健體、交友娛樂的效果深受廣場舞參與者的喜歡。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理周思萍廣場舞視頻浪漫的草原的相關(guān)資料,供大家參考!

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        廣場舞的眼神訓(xùn)練法

        平常在上舞蹈課時,常聽老師講,要把眼神“放射”出去,也就是說,眼神要聚不要散,眼神不僅要練到“放”出去,要看到很遠(yuǎn),更要能“射”出去,具有穿透力、震撼力,要炯炯有神甚至咄咄逼人,這些都需要我們結(jié)合各自的特點(diǎn)和訓(xùn)練環(huán)境條件細(xì)細(xì)去揣摩、領(lǐng)會。根據(jù)筆者本人的學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐體驗,關(guān)于簡單的眼神訓(xùn)練方法,可以先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運(yùn)動路線,再做具體的練習(xí)。

        趕緊看看下面3種眼神訓(xùn)練法吧

        定眼訓(xùn)練法

        找一處10米開外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無旁忌,全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天如此循環(huán)三次,堅持練習(xí)。

        轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法

        擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開,頭頸不動,獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限,通過練習(xí)眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉(zhuǎn),鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

        掃眼訓(xùn)練法

        眼睛要象掃把一樣,由一個點(diǎn)掃視到另一個平行點(diǎn),視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。

        凝神訓(xùn)練法

        晨曦時分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做數(shù)次。

        以心起舞,形神合一

        眼神的表現(xiàn)要自然,要符合特定的環(huán)境條件和時空要求,蒙古舞的時候,要得就是野性,眼神放肆一點(diǎn),豪放一點(diǎn),可牽動萬人之心;純女性舞蹈,表現(xiàn)女子柔美的一面的時候,就放開膽子去美、去笑,但絕不是媚。跟舞伴交流的時候,就把他當(dāng)成你的心上人,以誠摯的眼光去看他,而不是拋什么媚眼。

        你只需要用你的真心,你的陽光,去感動舞伴,感動觀眾,感動自己,當(dāng)你覺得自己跳的最美的時候,觀眾看你也是最美的。以心去舞,才是真舞,心神合一,神韻自成。

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