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      dj舞曲廣場舞視頻大全

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        跳廣場舞的作用

        全面刺激肌肉

        舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。

        培養(yǎng)自身氣質(zhì)

        舞蹈的健身動作爆發(fā)力強,對人體體能潛力開發(fā)性強,能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

        讓人心情愉悅

        教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”,在舞蹈課中,他們更關注大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。

        有較強趣味性

        在舞蹈當中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動的疲勞。

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