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      兒童版廣場(chǎng)舞蹈小蘋(píng)果視頻

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        廣場(chǎng)舞腰部訓(xùn)練技巧

        腰的訓(xùn)練是形體訓(xùn)練中非常重要的一環(huán),它是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練,它具有表現(xiàn)性,是舞蹈動(dòng)律的核心。通過(guò)腰的訓(xùn)練,使學(xué)生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高,掌握一定的運(yùn)用能力,為舞蹈表演打下一定的基礎(chǔ)。

        在練腰的動(dòng)作時(shí),注意頸部動(dòng)作的正確配合,不可折脖子。

        可以分為三節(jié):胸腰、中腰、板腰

        胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關(guān)節(jié)為主。

        瀥蒁訓(xùn)練動(dòng)能

        腰的訓(xùn)練是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),具有兩個(gè)功能。

        第一個(gè)功能:腰的訓(xùn)練幅度比較大,是舞者軟度和幅度的重要展示和標(biāo)記。

        第二個(gè)功能:具有有一定的表現(xiàn)性,腰的動(dòng)作和動(dòng)律會(huì)產(chǎn)生舞蹈風(fēng)格和舞蹈語(yǔ)言。

        把桿壓胸腰、地面胸腰

        下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

        下腰:在身體垂直的狀態(tài)下,完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動(dòng)作。

        甩腰: 在身體垂直的狀態(tài)下,連續(xù)、重復(fù)性地完成快速大幅度的后伸動(dòng)作。

        耗腰:保持下腰的狀態(tài),進(jìn)行持續(xù)性的后伸動(dòng)作。

        涮腰:在胸腰、中腰、大腰的不同狀態(tài)下,可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。進(jìn)行快或慢的、水平面的圓周運(yùn)動(dòng)。胸腰一般在基本腳位上進(jìn)行,中腰與大腰一般在大八字步和弓步上進(jìn)行。

        波浪腰:從踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)至脊椎,做逐一的、波浪式的屈身動(dòng)作。分為前后波浪腰、旁波浪腰。

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