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      2017年廣場舞舞蹈視頻

      時間: 春芳953 分享

      2017年廣場舞舞蹈視頻

        廣場舞是一種不受場地、舞種、音樂等限制的舞蹈形式,多是群眾自發(fā)組織,以娛樂性、健身性、集體性為特征的群體性的舞蹈。下面是學習啦小編為您整理的2017年廣場舞舞蹈視頻,希望對您有所幫助!

        2017年廣場舞舞蹈視頻

        跳廣場舞的相關(guān)知識

        廣場舞什么時候跳好?

        早上活動不要太早,以太陽出來為佳,尤其是秋冬季節(jié),須待霧退之后再開始跳舞為好。下午以4~6時為佳,晚上則

        須待晚飯后半小時至1小時后活動。

        若將公園、樹林等處作為練習場所,更要避開夜間以及清晨日出之前等時段,“聞雞起舞”不可取,因為周邊樹木、

        花草等植物未經(jīng)光合作用,排出大量二氧化碳,使氧氣減少,不利于健康??偟脑瓌t是要隨著節(jié)氣與天氣的變化適時

        調(diào)整,不要過分機械。

        睡前兩小時內(nèi)不要進行劇烈運動,尤其是老年人,因上床時間比較早,睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡,或者

        疲勞,降低睡眠質(zhì)量。

        廣場舞地點怎么選擇?

        不少社區(qū)都有廣場舞的固定訓練場所,以就近參與為好,不必跨社區(qū)“長途跋涉”,只是車道邊灰塵和汽車尾氣(含

        多種致癌物)多。

        路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬,可能給關(guān)節(jié)帶來一定損傷,不宜作為運動場所。

        最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地,且要盡量避開風口。

        老人生病了能跳廣場舞嗎?

        與其他運動形式一樣,并非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞,老年人凡急性病患者(如急性腸胃炎、急性氣管炎、

        急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發(fā)燒),或慢性病急性發(fā)作期間,都要暫停活動。

        血壓和心臟情況不太好的老年人,也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排,以免意外發(fā)生。

        老人跳廣場舞多長時間好?

        以1小時為限,冬季應稍短些,以30分鐘左右為宜,如果呼吸不暢,應先休息片刻后再決定是否繼續(xù)練習。一旦出現(xiàn)不

        適感,如腿部疲勞、眩暈、心慌等,應立即停止練習。

        音樂的音量也不要太大,太大的音量不僅影響他人,而且可能損傷自身的聽力。

        跳廣場舞做什么準備?

        跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹,空腹易引起低血糖,導致無力、眩暈等不適感。

        衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾,并盡量寬松些,以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳

        ,不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閑鞋,防止扭腳。

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