最新交誼舞吉特巴視頻
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拉丁舞的六大旋轉(zhuǎn)技巧：
拉丁舞要想練好旋轉(zhuǎn)首先是一個型的問題，其實能把型保持好，你的旋轉(zhuǎn)就穩(wěn)能穩(wěn)很多了，那么我們練習(xí)旋轉(zhuǎn)要保持一個什么樣的型?跟我們平時的站姿一樣!有朋友說了，既然都一樣那還有什么好練的，每天練舞我們連站都站不好么?還真別說，站好其實不簡單，尤其是在旋轉(zhuǎn)中依然能站好。
首先基本的站姿我們都能站，站穩(wěn)了我們做第二個站姿練習(xí)，將腳尖踮起來站，練腳踝。但是今天我要講的側(cè)重點不在腳踝，而在上身。腳尖踮起來了我們的上身還有像剛剛的站姿一樣保持么?還是有些學(xué)員為了保持踮腳的狀態(tài)上身就前后仰了。不動的時候這樣前后仰問題還不是很大，但是旋轉(zhuǎn)時這樣的仰就會讓你失去軸心了。
旋轉(zhuǎn)是一個綜合能力比較高并且有難度的問題，在任何舞蹈中都離不開的。當(dāng)然旋轉(zhuǎn)有諸多的旋轉(zhuǎn)，下面就拉丁舞常用的旋轉(zhuǎn)在訓(xùn)練中要注意的幾點談一談:
(1)頭的定位，即留頭。如果在快速轉(zhuǎn)動的過程中，你的頭與身體一起走的話，你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點，當(dāng)你的身體旋轉(zhuǎn)180度時，頭所定的點位置不變。在后180度的旋轉(zhuǎn)中，你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是說頭要最長時間的留在你要旋轉(zhuǎn)路線的方向，最短的時間轉(zhuǎn)動。
(2)重心的轉(zhuǎn)換。在轉(zhuǎn)動中，兩只腳會有一個換重心的過程。在行進中，有3個重心位置在不斷轉(zhuǎn)換。比如，在逆時針轉(zhuǎn)中，第一個180度時，你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉(zhuǎn)換的過程，到后180度時，就是一個兩腳中心到右腳重心轉(zhuǎn)換的過程，這就完成了一圈的轉(zhuǎn)動。當(dāng)然，在轉(zhuǎn)換的過程中，按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同，兩只腳在轉(zhuǎn)換過程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉(zhuǎn)中尋找適合自己的重心分配)
(3)后腳跟落地的速度。在快速旋轉(zhuǎn)將要結(jié)束時，為了更好的控制住，腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說的是大多數(shù)用腳掌的旋轉(zhuǎn))
(4)呼吸的控制。用呼吸有素的控制身體，在旋轉(zhuǎn)中一樣是很重要的。我們常常在旋轉(zhuǎn)多圈后，為了更好的控制身體并定位，使有快與慢，靜與動的結(jié)合，采取的呼吸往往是閉氣。
(5)身體的垂直度。即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線，不僅是在起位，還要在轉(zhuǎn)動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終，為了更好的保持垂直，你可以轉(zhuǎn)變思維，不要認(rèn)為是在旋轉(zhuǎn)，你可以認(rèn)為你是在長高。
(6)身體的緊湊度。在轉(zhuǎn)動中，身體一定要收緊，但是不能僵硬。兩腿之間的內(nèi)側(cè)肌夾緊，同時腳在轉(zhuǎn)動過程中跨度不能太大，不然影響轉(zhuǎn)圈的速度。
將芭蕾舞作為練習(xí)拉丁舞旋轉(zhuǎn)的輔助內(nèi)容時，我們還可以從單手扶把的動作開始練習(xí)，感受全腳、半腳掌、腳尖等旋轉(zhuǎn)狀態(tài)中會出現(xiàn)的各種動作瞬間，這樣就能夠更好地感受轉(zhuǎn)體過程中身體各部位的協(xié)調(diào)用力，再配以各種舞蹈動作，以提高拉丁舞旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量。
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