交誼舞中三《我們的生活充滿陽光》視頻

　　交誼舞又稱現(xiàn)代舞或摩登舞,是體育舞蹈的一種,它包括華爾茲、探戈、互補舞、快步舞和維也納華爾茲。無論是在舞廳娛樂、消遣,還是在競技場上爭奇斗艷,交誼舞都以其特有的準確、飄逸、自然的舞姿,表現(xiàn)出一種莊重典雅、細膩嚴謹?shù)娘L格。下面是學習啦小編為大家整理交誼舞中三《我們的生活充滿陽光》視頻，供大家欣賞!

　　學習標準交誼舞的技巧方法

　　一、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田.這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的"直腰".

　　二、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離.

　　三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升.跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩(wěn)固，十分堅定，有彈性，不能僵硬，

　　四、確定收小腹，利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.

　　五、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕.跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力.

　　六、頭部的轉(zhuǎn)動，要帶動整個脊柱轉(zhuǎn)動，而不是頭頸單獨轉(zhuǎn)動.

　　七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度.

　　八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發(fā)力.這樣，就會有更好的表現(xiàn)。

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