交誼舞牛仔舞分解教學(xué)視頻
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交誼舞牛仔舞分解教學(xué)視頻
現(xiàn)在交誼舞已經(jīng)不是宮廷里王公貴族們的玩意兒了,在我們朋友的聚會中,在我們的校園里,到處都可以見到人們跳交誼舞的身影。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞牛仔舞分解教學(xué)的相關(guān)資料，供大家參考!
交誼舞牛仔舞分解視頻教學(xué)
交誼舞壓腿訓(xùn)練的知識
正壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直;后腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿亦挺直放松，雙手疊并放置于前膝上,上身放松正直;而后身體努力往下振壓,一直到下頜能挨到腳尖方為練到位。
側(cè)壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直;后腿支撐身體重心，腳尖向外展90°，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放松，身體向側(cè)振壓至前腳尖方向;一直壓至身側(cè)與腿合方為練到位。
側(cè)壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直;后腿支撐身體重心，腳尖向外展90°，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放松，身體向側(cè)振壓至前腳尖方向;一直壓至身側(cè)與腿合方為練到位。
壓腿的要求：保持正確的姿勢，振壓時全身放松，在心中默念放松、放松，并數(shù)數(shù);一個姿勢練完后，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右;壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可，不要急于求成。
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