初學(xué)交誼舞四步視頻
初學(xué)交誼舞四步視頻
交誼舞是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)于一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目，是一項(xiàng)融健身與娛樂于一體的社交娛樂活動。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的初學(xué)交誼舞四步視頻，希望對您有所幫助!
初學(xué)交誼舞四步視頻
交誼舞的好處
現(xiàn)代健康新時(shí)尚 ——“輕體育”運(yùn)動
當(dāng)今世界很多國家興起的“輕體育”，正成為目前體育健身的一種新時(shí)尚。
近年來，一些體育科學(xué)家提醒我們，通常人們在鍛煉時(shí)沒有必要追求極高負(fù)荷的運(yùn)動量，因?yàn)樗窃斐缮眢w傷害的原因。特別是在繁忙工作生活了一天之后，身心已經(jīng)處于疲憊期，如果此時(shí)再從事高負(fù)荷的運(yùn)動，不但沒有起到健身作用，反而過度消耗體力，令身體更加疲倦，不利于身體健康。
而“輕體育”不必拘泥于任何方式，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，可以單獨(dú)活動、安靜的活動，也可以在音樂伴奏中活動，還可以自己邊哼邊活動……一切由自己隨心所欲。
從運(yùn)動生理學(xué)的角度講，無氧呼吸運(yùn)動，即在無氧或氧供應(yīng)不足的情況下，主要由糖無氧發(fā)酵分解成乳酸供應(yīng)，這類運(yùn)動非常累，會使身體過度疲勞的部位酸疼，在精神上起不到調(diào)節(jié)的效果。而有氧呼吸運(yùn)動時(shí)，能量主要來自糖、脂肪的有氧氧化，運(yùn)動中供氧充分，糖或脂肪完全分解，有利于身體健康，增強(qiáng)抵抗力防御疾病，真真正正起到消耗身體中的脂肪，減少肥胖的作用。
交誼舞是一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動
交誼舞正是這樣一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動。它融體育鍛煉和音樂為一體，動作優(yōu)美、舒展，賦予韻律感，在節(jié)奏歡悅、明快的樂曲聲中翩翩起舞，既能享受優(yōu)美的音樂，又能鍛煉身體，放松精神，還能陶冶情操，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，因此逐漸受到人們的青睞，男女老少們聚在一起跳交誼舞已成為都市一道靚麗的風(fēng)景線。
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