大同交誼舞探戈視頻
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交誼舞具有社交、娛樂、藝術(shù)、體育鍛煉等多種促進(jìn)身體健康的積極因素。而當(dāng)代體育舞蹈更使人賞心悅目 ,同時(shí)它也象征著一個(gè)民族的整體文化素質(zhì)水平,下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的大同交誼舞探戈視頻,希望對(duì)您有所幫助!
大同交誼舞探戈視頻
學(xué)跳交誼舞的好處
有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)
跳舞的過程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng),從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng),既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步,一場(chǎng)舞下來幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng),還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng),讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng),體型更加勻稱健美。
長(zhǎng)期的練習(xí)跳舞,有利于促進(jìn)脂肪燃燒,加強(qiáng)了血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞,既是運(yùn)動(dòng),也是娛樂。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會(huì)有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體,結(jié)合放松運(yùn)動(dòng),輕松健身,盡情娛樂,一舉兩得。
跳交誼舞的過程中,優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞,還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒,優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松,放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果,健身從此不再單調(diào)枯燥,變得快樂輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之后,跳個(gè)交誼舞來放松一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會(huì)令你心境開朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量,保持良好的心態(tài),令人精神煥發(fā),充滿自信、活力。
體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅
學(xué)跳交誼舞時(shí)需要抬頭挺胸收腹,架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體,腳法的練習(xí),能潛移默化中影響走路的姿勢(shì),特別是腳著地的方式。長(zhǎng)期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風(fēng)度,因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì),走起路來當(dāng)然與眾不同。
舞蹈美感的熏陶,不僅使您形體美,提高對(duì)音樂和舞蹈的欣賞能力。
交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì):男性的自信,挺拔與紳士;女性的的端莊,高雅與美麗,通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì),讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅,提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì),來學(xué)會(huì)跳交誼舞吧。
鍛煉意志、堅(jiān)持不懈
和眾多健身項(xiàng)目一樣,堅(jiān)持才能勝利,跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心,“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,必有好處”,鍛煉持之以恒意志。很多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅(jiān)持跳舞,跳舞已成為生活的一部分,即使歲月流逝,但青春活力不減,增強(qiáng)了自信心和對(duì)生活的熱愛。
提升修養(yǎng)、廣交朋友
學(xué)好交誼舞,多添一項(xiàng)社交技能,提高社交能力。當(dāng)今時(shí)代,樣樣都要懂,聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的,公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì),如果你會(huì)跳一兩支舞,更能方便與他們的溝通,跳得好時(shí)更可以上臺(tái)表演一曲,吸引眾人嘖嘖的稱贊和艷羨的目光。人際交往渠道得到拓寬,找到志趣相投的朋友。如果周圍的朋友和同志都會(huì)跳交誼舞而你不會(huì),就顯得不太合群了。
交誼舞還可以培養(yǎng)人們各方面的能力和修養(yǎng),如風(fēng)度、禮節(jié)、語言和智慧等。特別是能使人學(xué)會(huì)在異性的接觸中如何彼此尊準(zhǔn)、信任,做到落落大方,彬彬有禮,增強(qiáng)人們的文化修養(yǎng)。
總之交誼舞是一項(xiàng)、鍛煉身體、放松精神、頤養(yǎng)身心、培養(yǎng)氣質(zhì)、提升修養(yǎng)、鍛煉意志、廣交朋友的“輕體育”活動(dòng)。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂,中老年者可以得到持續(xù)的健康和充分的愉悅。
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