街舞hiphop基礎(chǔ)
街舞hiphop基礎(chǔ)
新手學(xué)街舞快速入門的方法有哪些?練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞hiphop基礎(chǔ)的資料,供你參考。
街舞hiphop基礎(chǔ)一:
1熱身10~15分鐘。充分活動開身體各關(guān)節(jié),要體現(xiàn)出街舞的特點
2有氧40-45分鐘。動作由易到難,先分解,后合成,強調(diào)動作的銜接自然、連貫,在動作間歇保持運動動態(tài)
3放松:5分鐘。跟著音樂的節(jié)奏,作放松調(diào)整練習(xí)
動作要有韌性、彈性
街舞hiphop基礎(chǔ)二:
基本動作:(律動Groove,練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性)
首先從頭開始,依次按前,左, 右的順序練習(xí),在熟悉了4個方位的感覺后,嘗試轉(zhuǎn)圈,也就是把4個地方連起來做,可以順時針轉(zhuǎn),也可以反時針轉(zhuǎn),總之充分運動頭部,當(dāng)然到后來,也可以練練比如說左前45度,右前45度,左后45度,右后45度,反正以能夠隨意控制頭部的位置為目的。
其他的,頸,肩,胸,腰,胯,膝蓋依次這樣練下去。
頭:左右擺頭。
肩:提戶(單雙),繞肩(前后)
( 分為兩個肩膀同向做前后劃圈轉(zhuǎn)動和兩個肩膀正反兩邊做不同向兩種 )
胸:含胸、挺胸、繞胸
( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置為圓心,正逆時針的連續(xù)前左后右(或者是前右后左).肩膀盡量不要改變位置.做胸部律動的同時記住也要用腰控制下身不要動,以更好的達(dá)到視覺效果 ).
髖:繞髖、頂髖、轉(zhuǎn)髖
( 跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭,需要前后左右的打跨加上順逆時針的轉(zhuǎn)動 )
膝:繞膝、轉(zhuǎn)膝
踝:提踵、側(cè)蹬,保持踝關(guān)節(jié)緊張。
踏步:①重拍向下踩,膝、踝關(guān)節(jié)彈性緊張,抬腿同時支撐腿屈膝;②重拍向上提膝,動作相同;
跳:單雙腿跳起落地,跳起雙腳依次落地。
蹬:踢腿,勾腳尖的前后蹬,膝關(guān)節(jié)不要完全伸直,要收大腿,繃腳尖的前側(cè)踢。
轉(zhuǎn)身:用兩腿及撐的轉(zhuǎn)身,單腿支撐的轉(zhuǎn)身。
拖步:一腳蹬地邁出,然后蹬地腿拖地跟上。
街舞hiphop基礎(chǔ)三:
UPDOWN訓(xùn)練
(1)最平常的挺縮練習(xí),(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺)
(2)加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(xí)(像打汽的姿勢反過來)
(3)加上位移的動作左右移動(結(jié)合以上兩種)
(4)縮胸和抬腿是同步的!
補充:
hiphop是種感覺 不是套路... 學(xué)會套路唯一的用處就是讓練習(xí)不枯燥... 幫助提高感覺
可是光學(xué)套路的話... 就會發(fā)現(xiàn)怎么跳都傻... 學(xué)會了感覺 你舉手投足都是hiphop
剛接觸hip-hop的人,往往對于基本功很不扎實,上課的時候每次都會帶大家進(jìn)行基本功的訓(xùn)練,剩下的時間教大家?guī)讉€八拍的動作,有的人會覺得我們教的內(nèi)容少,學(xué)不到什么東西,大家就算出去學(xué),外面老師也是這樣的,我們其實就是按照著他們的模式在教學(xué)。動作學(xué)會了,沒有基本功,跳不出感覺,就不是 hip-hop,有了基本功,學(xué)起動作那真的是教什么會什么,學(xué)好一樣?xùn)|西,基本功真的很重 ,所以一定要努力,不厭其煩地練好基本功。
街舞hiphop基礎(chǔ)四:
dance to the music
一般的基本功練習(xí)都需要聽著HIPHOP歌曲來進(jìn)行... hiphop歌曲基本都是8拍一個小節(jié) 拍子有輕有重 中間還會插入碎拍
這需要自己的體會 自己聽多了音樂 會對拍子的輕重 以及拍子聲音類型有所感覺
這是最起碼的 然后還有旋律曲子。你會發(fā)覺 有的地方就是應(yīng)該動作大 有的地方就是應(yīng)該動作小動作的幅度 加速度 都和你聽到音樂相關(guān)... 這才能把舞蹈和音樂融為一體
這就是舞蹈的精髓: dance to the music
為了要體現(xiàn)出幅度和加速度 必須要有良好的爆發(fā)力 練習(xí)的時候可以盡量把運動幅度加大務(wù)求在最大的運動幅度下 仍能很好的跟著旋律走
街舞中對音樂的表現(xiàn)可以使用身體的任何部位 不同的部位可以用來表現(xiàn)不同的聲音比如用身體的震動來表示比較劇烈的重拍 用手或者頭的運動來表示輕拍
所以在練習(xí)中要盡量使身體各個部位得到練習(xí) 。