亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>興趣愛好>學舞蹈>街舞>

      簡單帥氣的街舞教學視頻

      時間: 芬琪848 分享

        街舞誕生于20世紀60年代的黑人貧民區(qū),20世紀70年代嘻哈四大元素產(chǎn)生,四大元素包括街舞、涂鴉、打碟和說唱四種表演形式,這是因為他們產(chǎn)生的年代相同,同時都屬于黑人的地下文化。下面是學習啦小編為大家整理簡單帥氣的街舞教學視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

        簡單帥氣的街舞教學視頻

        新手學習街舞的基本功

        第一,要有個健康的身體,要有一定的力量

        練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法

        1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組,每組20-70個,時間間隔不要超過3分鐘。

        2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐,一天2-5組,每組20-40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

        3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】,最好是負重【一般10公斤】也就拿點東西,每次20-40個,一天兩組跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法。

        第二,要有好的協(xié)調(diào)性

        協(xié)調(diào)性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協(xié)調(diào)性對于一個舞者是非常重要的,也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣,身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協(xié)調(diào)的鍛煉。練習協(xié)調(diào)性的動作有橫過比如:縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側(cè)跳、方形跳等。

        第三,要培養(yǎng)樂感,節(jié)奏感

        練習樂感要平時多聽街舞音樂,要跟著街舞音樂跳,聽多了,練習多了,慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂,更快更多變的節(jié)奏

      簡單帥氣的街舞教學視頻相關(guān)文章

      1.街舞簡單帥氣齊舞示范視頻

      2.超簡單帥氣的女生舞蹈 街舞教學視頻

      3.帥氣簡單的女生街舞教學視頻

      4.超簡單街舞教學視頻教學

      5.簡單帥氣爵士舞教學視頻

      1805480