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      少兒爵士舞紳士表演視頻

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      少兒爵士舞紳士表演視頻

        當(dāng)代爵士舞是在既有舞蹈基礎(chǔ)上融合創(chuàng)新出來(lái)的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理少兒爵士舞紳士表演視頻,供大家參考!

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        爵士舞手臂訓(xùn)練方法

        手臂一定要直,快,力!將雙手的肘關(guān)節(jié)在空中平行定位,高度在肩膀略低10公分,旋轉(zhuǎn)雙手臂,開(kāi)始的時(shí)候雙手逆向,旋轉(zhuǎn)速度一致,關(guān)鍵是兩肘關(guān)節(jié)在空中的位置不能改變,這樣練習(xí)的方法效果很強(qiáng)。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無(wú)論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺(jué)有無(wú)限延伸的狀態(tài),證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

        爵士舞韌帶訓(xùn)練

        想要學(xué)好任何一舞蹈,都必須要先拉韌帶,爵士舞也不例外。不是從小就有韌帶練習(xí)的學(xué)習(xí)者,就要天天壓腿然后踢腿把韌帶踢松了。雖然拉韌帶的過(guò)程很疼很累,但是你一定要每天堅(jiān)持。注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣。拉韌帶其實(shí)只是為了讓舞者在跳舞時(shí)身體更舒展、舞姿更優(yōu)美,而且這樣跳起來(lái)也不會(huì)感覺(jué)很累?;厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸,對(duì)女孩來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的。

        爵士舞腰部力量的訓(xùn)練方法

        可以從練仰臥起坐和呼啦圈做起。然后在練習(xí)律動(dòng)的基礎(chǔ)上加前傾、左傾、后傾、右傾四個(gè)方向。動(dòng)作幅度要大,主要是練習(xí)左右兩側(cè)的力量。若不會(huì)律動(dòng),就在馬步的基礎(chǔ)上練習(xí),跟音樂(lè)的節(jié)奏四個(gè)方向有順序的鍛煉。腿不能彎曲,腰的動(dòng)作幅度要大,動(dòng)作做到位后,初次練習(xí)者的腰部尤其是左右會(huì)很累,要堅(jiān)持。另外可以多練習(xí)下腰,練習(xí)腰部柔軟度。

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