年會(huì)爵士舞舞蹈視頻

時(shí)間：2016-11-05 13:51:04 芬琪848由分享

　　動(dòng)感奔放的爵士舞從來(lái)不是一成不變,它具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性,隨時(shí)都可以吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈特性,與新的元素融合在一起。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理年會(huì)爵士舞舞蹈視頻的相關(guān)資料，供大家參考!

　　爵士舞入門基本功

　　頭部運(yùn)動(dòng)

　　雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四個(gè)方向扭動(dòng)脖子。8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍。

　　胸部運(yùn)動(dòng)

　　扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動(dòng)，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至極限，而后回到正位，來(lái)回做8個(gè)八拍。

　　肩部運(yùn)動(dòng)

　　雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落于身體兩側(cè)，然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫圓4個(gè)八拍，再向后畫圓4個(gè)八拍。

　　胯部運(yùn)動(dòng)

　　扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動(dòng)，將左胯扭至極限，而后回到正位，再將右胯扭至極限，前后胯亦然。左右前后胯做8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭胯4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭胯4個(gè)八拍。

　　弓步壓腿

　　做左弓步，弓步壓腿時(shí)需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過(guò)腳尖，重心在兩腿中間，然后下壓。先做左弓步，而后做右弓步。

　　注意事項(xiàng)

　　經(jīng)過(guò)上面從頭到腳的基本練習(xí)后，身體基本已經(jīng)拉開(kāi)，就可以正式開(kāi)始練習(xí)舞蹈部分了。