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      鄒陽石琳牛仔教學(xué)視頻推送

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        拉丁舞技巧推送:拉丁舞姿勢(shì)練習(xí)基本方法

        1)人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。

        2)頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng),而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。

        3)腰胯要放松,感覺腰腿至腳大拇指的長(zhǎng)度。

        4)站立時(shí),懸頂拔背。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時(shí),可以增加頸部到腰腹的長(zhǎng)度,更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”,而不呈現(xiàn)猥瑣、無精打采的狀態(tài)。

        5)頭部向上,感覺從耳根部位開始頭部向上豎起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感覺頸的長(zhǎng)度,耳朵和肩膊的距離。

        6)兩肩松垂,兩肘微微向下松沉。跳拉丁舞時(shí),握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅(jiān)定,有彈性,不能僵硬。

        7)確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(而跳牛仔舞時(shí)為了保持迅速而較高的跳躍,需要將氣息留在胸腔),胸部要非常舒松自然。

        8)上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂筆直又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對(duì)拉的抗衡力,尤如禾苗的生長(zhǎng),根往下生,莖往上長(zhǎng);使身體放長(zhǎng),增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣就會(huì)有更好的表現(xiàn)。

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