性感拉丁舞表演視頻
性感拉丁舞表演視頻
隨著時(shí)代的發(fā)展,人們生活水平的提高,舞蹈運(yùn)動(dòng)成為廣大民眾日漸喜愛(ài)的一項(xiàng)休閑形式。而拉丁舞憑借其時(shí)尚、動(dòng)感、美妙的舞姿不斷深入人心,在眾多舞蹈形式中脫穎而出,風(fēng)靡一時(shí)?？赐赀@集拉丁舞表演視頻，小編的心已經(jīng)深深的被領(lǐng)導(dǎo)撂走了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理性感雙人拉丁舞表演視頻，供大家參考!
性感雙人拉丁舞表演視頻
丁舞3計(jì)盡情消耗你的熱量
拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。
參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
第一計(jì)：舒展運(yùn)動(dòng)
拉丁瑜伽是從在印度瑜伽發(fā)展出來(lái)，它更注重形體美，讓我們壓抑的心靈舒展飛翔。(一小時(shí)消耗400卡)。拉丁舞快速減掉贅肉。
第二計(jì)：平衡運(yùn)動(dòng)
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點(diǎn)，并將兩者的優(yōu)點(diǎn)巧妙地結(jié)合。因?yàn)樗械母×艽螅赃\(yùn)動(dòng)起來(lái)骨骼關(guān)節(jié)的壓力很小，無(wú)需太用力，動(dòng)作的幅度和角度就會(huì)很大。水中健身操注重簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的重復(fù)，講究節(jié)奏和平衡，不僅享受了水的溫柔和按摩，緩解精神壓力，還能美化身體曲線(xiàn)，使你成為一朵出水芙蓉。(一小時(shí)消耗800卡)。
第三計(jì)：拉丁熱舞跟著教練的指揮
一群人揮汗如雨、在勁爆的音樂(lè)中盡情舞動(dòng)。既能減肥，拉丁舞又能宣泄情緒、減輕壓力。(一小時(shí)消耗600卡)
猜你喜歡：