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      少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)視頻

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      少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)視頻

        拉丁舞技術(shù)隨著時(shí)代的發(fā)展,對(duì)技術(shù)的要求越來(lái)越高。同時(shí),對(duì)拉丁舞選手的表現(xiàn)力要求也隨之增加,這是拉丁舞的必然發(fā)展趨勢(shì)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)視頻,一起來(lái)看看吧。

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        巧學(xué)少兒軟翻技巧

        1.前橋

        前橋的類型:雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚(yú)躍前橋

        活動(dòng)動(dòng)作:下腰、倒立、腹肌、豎叉

        單腿前橋訓(xùn)練步驟:步驟一:面向前方,手正上位,左腳向前出腳,腳尖點(diǎn)地。

        步驟二:左腳抬起向前上步,蹬、擺腿成前后分腿頂。

        步驟三:直膝、繃腳、頂肩、立腰。

        步驟四:右腿腳尖先落地,左腿控制在前上方伸。

        步驟五:重心繼續(xù)前移,胸腰成軟踹起身,左腳隨后落地。

        2.后橋

        后橋的類型:?jiǎn)瓮群髽?、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋

        活動(dòng)動(dòng)作:甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌

        單腿后橋訓(xùn)練步驟:步驟一:左腳在前點(diǎn)地準(zhǔn)備,腳下踩穩(wěn),手正上位。

        步驟二:雙手夾頭率先向后抬起,頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

        步驟三:仰頭看腳的方向,手撐地時(shí)上踢左腳,右腳隨后蹬地。

        步驟四:過(guò)程中始終保持抬頭立腰,左右腿經(jīng)前后分腿過(guò)門(mén)。

        步驟五:左右腿依次落地,經(jīng)推手頂肩起身,回準(zhǔn)備動(dòng)作。

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