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      桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧

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      桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧

        在拉丁舞中,桑巴是以極致性感火辣著名。但是它也是拉丁舞中相對難學(xué)的舞種。桑巴舞有什么技巧可循?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧的相關(guān)資料,供大家參考!

        桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧

        桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節(jié)奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點(diǎn)是桑巴的反彈動(dòng)作,是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直產(chǎn)生的,在 1 a 2 的桑巴所有動(dòng)作中,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)支持著大部分的重心。桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地,腳跟抬起不著地 。

        桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn),可以歸納為:步法上有彈跳性,體態(tài)上有搖曳感。步法上的彈跳性,既跳桑巴舞時(shí),兩膝隨著強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏一屈一伸。當(dāng)慢步出腳時(shí),膝部彎曲,第一個(gè)快步出腳時(shí),腳掌著地,承受部分重心,另一條腿膝部伸直,身體同時(shí)向上有彈跳感 。臀部也隨之?dāng)[動(dòng)。如同有彈性的物體,承受壓力向下后,當(dāng)去掉壓力必然會(huì)反彈向上一樣。體態(tài)上的搖曳感,即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài),有點(diǎn)模仿棕櫚樹隨風(fēng)擺蕩,搖曳生姿,具有熱帶地區(qū)土風(fēng)舞的鮮明風(fēng)格。

        桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作,力量是由臀部與大腿肌肉運(yùn)作產(chǎn)生的。

        彎曲腿部力量的練習(xí)方式,可藉由椅子來練習(xí),以單足置于椅子上向下壓,大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。對初學(xué)者只是輕松的跳舞步,真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來表現(xiàn)美感 。

        初學(xué)者學(xué)習(xí)桑巴舞,必須練好原地的反彈動(dòng)作,先做平均節(jié)奏的雙膝同時(shí)彈動(dòng),再做桑巴舞的帶特性節(jié)奏的1 a 2 的單足練習(xí),即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3)。

        拉丁桑巴舞中的斗肩技巧

        抖肩最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動(dòng)肩膀,相反的肩膀要放松,用中段,背部發(fā)力去帶動(dòng)肩膀。這個(gè)動(dòng)作要求肩胛和肩關(guān)節(jié)要足夠的靈活,否則動(dòng)作會(huì)很僵硬和機(jī)械。

        拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放,很多身體抖動(dòng)的動(dòng)作,比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時(shí),迅速抖肩,這對于亞洲人來說,實(shí)在有難度,這里有個(gè)可以改善抖肩問題的小練習(xí),按照步驟可有明顯進(jìn)步。

        先身體放松站立,其他部位不動(dòng),肩一前一后,數(shù)著節(jié)拍前后交替,幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快,身體越來越放松,速度也會(huì)逐漸上來。此時(shí)手臂自然向外張開,雙手可以握拳、半握拳,也可以五指張開向前不斷抖動(dòng)。下顎略向上抬,向前挺胸。然后下半身做桑巴的彈動(dòng),肩膀依然前后抖動(dòng),可以速度慢一些,然后再到熟練。

        開始向前桑巴走步,加上肩膀抖動(dòng),比較適合的頻率是向前邁一步,肩膀抖三次??梢韵确怕_步練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作是最難的,因?yàn)樯0妥卟较掳肷淼膭?dòng)作幅度太大,而抖肩時(shí)要強(qiáng)調(diào)肩膀的抖動(dòng),身體很難做到兩種動(dòng)作幅度都是最大,因此可以適當(dāng)減小腳步,同時(shí)桑巴走步時(shí)中段的幅度可以減小,可以相對放松些。

        抖肩同時(shí)抖胯,兩腳分開站立跺腳,膝蓋自然彎曲,這是比較常見也容易些的動(dòng)作。其實(shí)要點(diǎn)就是,身體放松,緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性,必要時(shí)減小其他部位動(dòng)作的幅度,也算是一個(gè)投機(jī)取巧的小辦法。

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