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      簡單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻

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      簡單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻

        從現(xiàn)代舞的出現(xiàn)到現(xiàn)在,一直以舞蹈的創(chuàng)新作為發(fā)展的靈魂,與傳統(tǒng)舞蹈相比,現(xiàn)代舞在身體的協(xié)調(diào)性、跳躍、旋轉(zhuǎn)以及各種動作方面都有著很多優(yōu)勢健身。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻,供大家參考!

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        現(xiàn)代舞瘦身的練習(xí)方法

        雙腿打開,略寬于肩膀,腳尖向外,雙手自然向兩側(cè)打開,收腹挺胸

        STEP1:上身保持不動,曲膝,向下坐;

        STEP2:恢復(fù),重復(fù)動作。

        TIPS:在練習(xí)本動作,注意上身保持挺直,向下蹲時,臀部要收緊,不要向外突,這動作不僅能美腿,而且能有效地收緊臀部。

        現(xiàn)代舞瘦身腳部練習(xí)方法

        腳部練習(xí),腳尖可向外打開

        第1組動作:

        STEP1:右膝向前曲,右腳掌點地;

        STEP2:在上面的基礎(chǔ)上,腳尖點地;

        STEP3:返回腳掌點地;

        STEP4:恢復(fù)站姿;

        做反方向練習(xí)。

        第2組動作:

        STEP1:彎曲膝蓋,雙手自然向兩側(cè)打開;

        STEP2:伸直膝蓋,繃直腳背,抬起腳跟,腳掌著地;

        恢復(fù),重復(fù)練習(xí);

        TIPS:這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性,增強腿部的力量,美化腿部線條。

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