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      日不落現(xiàn)代舞蹈教學視頻

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        對現(xiàn)代舞的藝術(shù)欣賞,要在開放即興的心境下,從現(xiàn)實主義的角度,結(jié)合舞蹈產(chǎn)生的時代氣息,設(shè)身處地融入現(xiàn)代舞的氛圍中,感悟其真實,反思社會及自身。下面學習啦小編給大家收集了日不落現(xiàn)代舞蹈教學視頻,一起來看看吧。

        日不落現(xiàn)代舞蹈教學視頻

        現(xiàn)代舞蹲與傾倒的訓練方法

        蹲與傾倒。訓練腿部力量和膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性。

        1.雙腳平行,與肩同寬站立,雙膝同時彎曲完成半蹲,節(jié)奏安排在弱拍及后半拍;繼續(xù)下蹲至最深處,雙腳腳跟自然抬起,臀部與腳跟又快速而短暫地接觸,上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性,整個身體慢慢上升直至還原。

        2.在蹲的最深處,向前傾倒,頭的重量為先導(dǎo),雙手順勢前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態(tài),腳掌貼地向前滑去,靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。

        3.支撐腿緩緩彎曲,自由腿的膝蓋輕輕向上抬起,腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直,自由腿漸下落,按照腳尖、腳掌、腳跟的順序,自由腳落回,全腳著地。

        4.站立為外開的一位腳位,支撐腿彎曲的同時,自由腿彎膝,并從原位向里劃圈180度,腳尖與地面處于若即若離狀態(tài);支撐腿起直,自由腿落下,雙腳成平行站立于90度方向變化。

        5.雙手臂從身前領(lǐng)起至朝天,腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線,保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉(zhuǎn)一圈,上身留后,單手于頭頂劃平圓;落地換手劃立圓,同時同邊的腿從后劃到前。

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