教書育人皆楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高中備考學(xué)習(xí)方法，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　高三生什么時(shí)間學(xué)習(xí)效果最好及如何把握時(shí)間

　　什么時(shí)間學(xué)習(xí)效果最好?

　　緊張的復(fù)習(xí)競爭實(shí)際上是腦力的競爭，復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，考生要學(xué)會科學(xué)用腦?？茖W(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動的效率是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

　　那么，什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢?

　　生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。

　　第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng),此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

　　第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

　　第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

　　如何把握時(shí)間?

　　整天坐在那里學(xué)習(xí)，為什么成績總提不高?

　　小剛是班里最勤奮的學(xué)生，同學(xué)老師都這么評價(jià)。課外活動時(shí)間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動，而小剛從不離開教室，仍坐在那里埋頭看書?；氐郊依?，也是放下碗筷就到自己的書房里去看書。他的父母為有這樣自覺學(xué)習(xí)的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學(xué)習(xí)成績而擔(dān)憂?？粗约旱暮⒆舆@么用功而成績總不提高，當(dāng)母親的著了急。是自己的孩子有智力問題嗎?領(lǐng)著他到心理咨詢中心一測，智商120，比一般人還要高。那到底是什么原因呢?知子莫如母，一次偶然的機(jī)會，小剛的媽媽發(fā)?現(xiàn)，他坐在那里半天沒翻一頁書，一連觀察了幾天都是這樣，終于看清“廬山真面目”。小剛看著很勤奮，其實(shí)他并沒有真正投入到學(xué)習(xí)中去。

　　像小剛這樣的學(xué)生，在中學(xué)中有相當(dāng)一部分，尤其是那些性格較內(nèi)向的學(xué)生，整天看著好像很勤奮，其實(shí)，心早已“飛”走了。人的學(xué)習(xí)成績與其所用的學(xué)習(xí)時(shí)間并不完全成正比關(guān)系。為了更清楚地認(rèn)識學(xué)習(xí)時(shí)間與成績的關(guān)系，我們不妨把學(xué)習(xí)時(shí)間分為三種層次。

　　計(jì)劃安排的時(shí)間：它是由學(xué)校安排的學(xué)習(xí)時(shí)間(按課程表)和自己課外安排的學(xué)習(xí)時(shí)間兩部分組成。

　　用于學(xué)習(xí)的時(shí)間：它是指在教師完成常規(guī)課堂管理一(如點(diǎn)名、處理紀(jì)律問題等)和自身學(xué)習(xí)準(zhǔn)備管理(老師也準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等)之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間。

　　學(xué)習(xí)投入時(shí)間(也稱專注于學(xué)習(xí)的時(shí)間)：指學(xué)習(xí)者全身心地投入到學(xué)習(xí)任務(wù)中所用的時(shí)間。

　　研究表明，學(xué)習(xí)成績與計(jì)劃安排時(shí)間和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)的投入時(shí)間成正比，可以說投入時(shí)間決定學(xué)習(xí)成績。我們常見到有一些學(xué)生，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間并不怎么多，而學(xué)習(xí)成績卻很好，他們的共同特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地玩。

　　既然學(xué)習(xí)成績由投入時(shí)間決定，那么學(xué)習(xí)時(shí)就應(yīng)做到：

　　(1)無論是上課或是自學(xué)都應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在書桌上寫上醒目的“務(wù)必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30天”等警示語，以督促自己集中精力學(xué)習(xí)。

　　(2)制定短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每次開始學(xué)習(xí)之前，都要給自己規(guī)定一個在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來約束自己。

　　(3)加強(qiáng)自我監(jiān)控。學(xué)會在學(xué)習(xí)過程中加強(qiáng)自我監(jiān)控，排除雜念，放松人靜，專注于當(dāng)前具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不胡思亂想，不在本上亂寫亂畫，不因別人說話等分散自己的注意力，不在學(xué)習(xí)過程中整理自己的頭發(fā)衣物等。

　　如果患有嚴(yán)重的注意力障礙，則可以去有關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療。

　　如果你焦慮，現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)吧

　　小強(qiáng)還有3個月就要參加高考了，他非常擔(dān)心自己不能考上理想的學(xué)校。這時(shí)他真后悔自己以前光貪玩沒有好好學(xué)，“如果再有6個月的復(fù)習(xí)時(shí)間該多好啊!我一定會好好學(xué)。”就這樣，阿強(qiáng)整天生活在后悔和恐慌之中，時(shí)間一天天流失過去，而復(fù)習(xí)的效果好像逐日下降。

　　像小強(qiáng)這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)上的焦慮主要來自兩個方面，一是對昨天的某些學(xué)習(xí)感到遺憾，一是對明天可能出現(xiàn)的情況感到恐慌。其實(shí)，今天之所以遺憾，是因?yàn)楫?dāng)昨天是今天時(shí)，你沒有好好把握住;而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又將會成為明日的遺憾。所以，如果你今天聽課時(shí)，仍在為昨天的一次考試失敗而焦慮，那么，今天的課你也沒有聽好，它又將成為明天的遺憾;你在做今天的作業(yè)時(shí)，卻焦慮著明天的競賽，那么，明天令人擔(dān)憂的局面可能真的會出現(xiàn)。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地繼續(xù)向著自己的目標(biāo)攀登，并沒有因焦慮而精神崩潰;楊振寧教授一進(jìn)實(shí)驗(yàn)室就是一星期，靠啃干面包、喝白開水充饑止渴，他也沒有被焦慮困擾。為什么?因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間去享受這一份“奢侈”，他們更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的這一切。因此，為了避免明天出現(xiàn)更多的遺憾和焦慮，那就放下包袱，從現(xiàn)在開始行動，讓自己忙碌起來吧!你要把學(xué)習(xí)生活安排得盡量充實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)，享受緊張，體驗(yàn)充實(shí)，欣喜于收獲;唯獨(dú)不給焦慮留出時(shí)間。

　　不過，以上所說的并不是要你封閉和狹隘。對于明天，對于未來，應(yīng)該仔細(xì)考慮、計(jì)劃和準(zhǔn)備，而不是為此整天焦慮。處于焦慮中的考生只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。

　　高三生必讀：如何有效地進(jìn)行時(shí)間管理

　　臨近升學(xué)考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時(shí)間。有的坐在那里半天什么都沒看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，卻不見成績提高。因此，最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環(huán)境的管理。

　　1.創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)心境

　　學(xué)習(xí)時(shí)有良好心境，是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個有趣的實(shí)驗(yàn)：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問題，不論解答的成績?nèi)绾?，老師對一班學(xué)生都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得!”而對另一班的學(xué)生則說：“這么簡單的題目，你們竟然答得這么差!”過后，再以同樣難度的試題考他們，結(jié)果受到贊揚(yáng)的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績，而另一班的成績還不如前一次。

　　可見，良好的情緒狀態(tài)對大腦活動有重要的影響。學(xué)會控制自己的心境，是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此，你在學(xué)習(xí)之前，可用5分鐘左右的時(shí)間放松一下，想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2.合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，善于交替用腦

　　時(shí)間對每一個人來說都是公平的，而用同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時(shí)間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時(shí)間，利用這段時(shí)間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內(nèi)容，會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時(shí)間，可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。

　　經(jīng)過一段時(shí)間的腦力勞動之后，大腦會疲勞，它所引起的最顯著后果，是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢?

　　要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀(jì)法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，我本不是一個生來適于研究的人，因?yàn)槲矣霉r(shí)間稍長一點(diǎn)就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個問題上，尤其是在順著別人的思路思考時(shí)更是這樣——如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅(jiān)持下去，也是白費(fèi)，結(jié)果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計(jì)劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對一些問題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦。”因?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學(xué)習(xí)一門功課的時(shí)間以1～2小時(shí)左右為宜，換學(xué)另一門功課時(shí)，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑥亩岣邔W(xué)習(xí)效率。

　　3.學(xué)會根據(jù)心境及大腦狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

　　一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時(shí)候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。

　　4.掌握閱讀的技巧

　　學(xué)生往往不太重視讀書的方法，其實(shí)，讀書方法的優(yōu)劣對學(xué)習(xí)效率影響很大。尤其是對于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節(jié)省時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。決定讀書效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對內(nèi)容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：

　　(1)要作好閱讀前的準(zhǔn)備。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書的內(nèi)容：哪些地方會對自己幫助較大，重點(diǎn)內(nèi)容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。

　　(2)正確把握閱讀的速度。閱讀的重點(diǎn)應(yīng)放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時(shí)要放慢速度，力爭融會貫通;而對那些與大綱無關(guān)的補(bǔ)充內(nèi)容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數(shù)。

　　(3)注意看每一章后的結(jié)論段。供學(xué)生用的比較好的參考書，一般每章后面都有小結(jié)或結(jié)論，它是對整章重要內(nèi)容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識結(jié)構(gòu)，尤其在最后的復(fù)習(xí)階段，應(yīng)抓好此處的復(fù)習(xí)。

　　有兩種實(shí)用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：

　　一是優(yōu)勢文字閱讀法。

　　指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉，閱讀速度很快。根據(jù)書的內(nèi)容和目的自由地調(diào)整閱讀速度，因此是合理的。對已熟悉的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，采用這種方法較有效。

　　二是整體語形閱讀法。

　　這是一種在讀的時(shí)候不僅省略了重要語句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來龍去脈，預(yù)想到后面內(nèi)容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點(diǎn)線索，抓住整體內(nèi)容和意思來讀書的方法。

　　當(dāng)然，在快速閱讀時(shí)，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。

　　5.作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備

　　開始學(xué)習(xí)前，應(yīng)把有關(guān)的學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后再停下來去找東西，這樣會很浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)樵谡彝陽|西后，還需要一段時(shí)間才能安定下來重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習(xí)過程中斷，排除各種干擾，提高時(shí)間利用率。

　　6.創(chuàng)造一個良好的環(huán)境

　　管理自己還包括改變自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園;復(fù)習(xí)較難的數(shù)學(xué)題，可以到圖書館或自習(xí)教室，那里的人都在用功學(xué)習(xí)，會給自己造成壓力，帶來學(xué)習(xí)的氛圍。