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      o型血適合喝牛奶嗎

      時(shí)間: 張楚935 分享

        o型血的人,大多數(shù)具有良好的體質(zhì),但不代表什么食物都適合O型血的人。那么,牛奶適合O型血的人喝嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹O型血的人適合吃的減肥食譜,歡迎閱讀。

        o型血是否適合喝牛奶的分析

        O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。

        o型血的人,大多數(shù)具有良好的體質(zhì),對神經(jīng)系統(tǒng)高度集中的能力較強(qiáng),雖然平常易生病,但平均壽命明顯較長。

        德國精神病學(xué)家博爾德研究指出,o型人易神經(jīng)過敏,常有腸、胃疾患,在所有消化性潰瘍患者中,有56%的患者是o型血。

        而在b型肝炎患者中,也以o型血患者最多,且病情較重。b型血的人,b型肝炎者最少,即使不幸患病,病情也較輕。

        婦產(chǎn)科調(diào)查還發(fā)現(xiàn),婦女妊娠中毒患者也以o型最多,且與新生兒溶血病關(guān)系密切。此外,膀胱癌、前列腺癌也常見于o型血的人,尤其是40到60歲出現(xiàn)排尿困難,無痛性血尿,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并作進(jìn)一步的檢查。

        O型血的飲食建議

        O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物。其實(shí)這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃,除非你是消耗很大的運(yùn)動員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之,不過要淺嘗輒止哦。

        O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果,比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃,土豆要少吃,蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。

        O型血的人可以經(jīng)常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚類。這個(gè)血型的人胃酸偏多,所以消化葷食的能力還是比較強(qiáng)的,但也不要一次吃過量哦。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂,要多喝白開水而不是飲料,多多進(jìn)行有氧運(yùn)動,這樣就能保持好健康苗條的體形了!

        o型血的健康食譜

        牛肉米粉

        準(zhǔn)備牛肉200克、米粉250克、竹筍50克、郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、植物油、鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角、雞精、花椒粉適量;牛肉用冷水煮開后再煮幾分鐘,半熟的樣子撈出,切成大姆指粗細(xì)的丁。竹筍發(fā)好,切成同樣大小。干米粉用冷水搓散,然后用60度的水溫浸泡;鐵鍋里放入菜油,燒辣,倒入切好的牛肉,小火,慢慢煸,直到鍋里不再冒白煙,水氣基本煸干,加入郫縣豆瓣,姜、蒜、微火,慢慢翻炒,直到煎出香味,加入竹筍翻炒;將鐵鍋內(nèi)所有的東西倒入高壓鍋,加入鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角,高壓鍋上氣二十分鐘,關(guān)火。開蓋后加入味精、花椒粉,牛肉湯料就準(zhǔn)備好了;鐵鍋加水,燒開,用漏勺將米粉在鍋里冒一下,澆上牛肉湯料,灑上蔥花即可。

        o型血最減肥的食譜

        大膽吃肉 少吃谷物

        因含有較多果酸,O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng),擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì),也就是 肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人:想減肥,多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉,最好是瘦肉。

        凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。 至于魚類,營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。

        與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品,這是導(dǎo)致他們肥 胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收,久而久之身體的脂肪就會堆積起來,慢慢變胖。

        因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時(shí)應(yīng)少喝 乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。


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