o型血可以隨便吃肉嗎
o型血可以隨便吃肉嗎
肉類食品其富含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，以及卡路里，使用過多會肥胖。 那么，o型血可以隨便吃肉嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血是否可以隨便吃肉的分析
O型血的人一般愛吃肉食，消化系統(tǒng)比較強(qiáng)，而免疫能力更是突出，但是難以適應(yīng)環(huán)境或飲食方面的變化。O型血的人吃小麥、玉米、干扁豆、蠶豆、白菜、芥末等食物很容易變胖，最好吃海鮮、碘鹽、動物肝臟、紅肉、菠菜和西蘭花。此外，他們可以隨意食用低脂肪的牛肉、小羊羔肉、火雞、雞，每餐進(jìn)食要力爭超過180克，并根據(jù)所食肉類選擇相應(yīng)的水果和蔬菜。
o型血的飲食建議
O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，達(dá)達(dá)莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運(yùn)動和富含動物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達(dá)到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達(dá)達(dá)莫博士說，這是由于O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達(dá)達(dá)莫博士認(rèn)為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運(yùn)動，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
O型血的健康食譜推薦
1.蛋皮手卷
準(zhǔn)備雞蛋4個、草蝦8尾、蘆筍8枝、高麗菜絲少許、廣東A菜1葉 、沙拉醬少許、芝麻粉少許 、花柴魚、橄欖油少許;蛋打散，煎鍋加熱，保持一些油，倒入蛋汁平均布滿鍋面，煎成薄薄的一層蛋皮，待涼后切成10公分寬、20公分長的片狀，備用;草蝦以竹串串好，用開水燙熟，放入冷水中，等冷卻后剝殼、去頭;蘆筍洗凈、燙熟，放入冰箱冷卻后，切成食指長度并分成4份;廣東A菜洗凈、分成4小片，備用;將蛋皮置于手掌上，放入一片廣東A菜、高麗菜絲、芝麻粉，再放進(jìn)蝦子、蘆筍、花柴魚、沙拉;然后將其卷起即可。
2.木瓜羊肉
準(zhǔn)備木瓜、羊肉各300克、草果1克、豌豆100克、米150克、白糖60克、食鹽、味精、胡椒面各適量;將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用;將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內(nèi)，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，再加水適量，先置武火上燒沸，后改用文火燉之，至豌豆?fàn)€、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成
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