o型血人吃肉能減肥嗎
吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁，是O型血的人減肥的最好的飲食建議。那么，o型血人吃肉能減肥嗎下面是學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹，歡迎閱讀!
o型血人吃肉能否減肥的分析
O血型人不挑食，但講究實(shí)惠，非常喜歡鄉(xiāng)土風(fēng)味和家庭飯菜。O血型人在飲食上表現(xiàn)出的往往是最原始的狩獵者的習(xí)性，在健康上也表現(xiàn)出了原始人類生理的強(qiáng)韌性及脆弱性。因此，動(dòng)物蛋白對(duì)O型血人特別重要，動(dòng)物蛋白對(duì)防治O血型的人易患的關(guān)節(jié)炎和炎癥以及保持骨骼和肌肉的健康都具有重要的作用，因此，應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入。O血型的人在四種血型中，是最講究飲食的，可以說(shuō)，是一個(gè)地地道道的美食主義者，他們的愛吃指數(shù)是A血型人的120%，是很講究吃的B血型人的108%。O血型人睡眠質(zhì)量通常比較高，能夠熟睡，但有心事時(shí)則嚴(yán)重失眠。他們能夠白天睡覺，夜晚工作。O血型的人在遺傳過程中，形成了新陳代謝緩慢的生理特點(diǎn)，所以O(shè)血型人一定要注意維生素B族的攝入量，維生素B族有促進(jìn)新陳代謝的作用。
所以，O型血的人o型血人吃肉不能減肥。
o型血人是飲食建議
O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對(duì)于O型血的人，達(dá)達(dá)莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對(duì)O型人來(lái)說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)和富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)達(dá)到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達(dá)達(dá)莫博士說(shuō)，這是由于O型血的人胃酸多，對(duì)肉食容易消化，容易代謝。達(dá)達(dá)莫博士認(rèn)為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來(lái)。對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
O型血的減肥食譜推薦
枸杞牛肉
準(zhǔn)備熟牛脯肉500克、枸杞子40克、雞蛋1個(gè)、橄欖油750克、生姜絲、蔥段、蒜片、醬油、精鹽、米醋、料酒、味精、面粉、濕淀粉、大料、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟，把牛肉切成小方塊，雞蛋打入碗內(nèi)，加淀粉、面粉和清水?dāng)嚢璩傻昂?，將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油，燒至五成熱時(shí)，放入裹上蛋糊的牛肉塊，逐塊炸成金黃色撈出瀝油，倒出余油;將蔥、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底，把牛肉塊整齊碼在上邊，放入味精、料酒，上屜用大火蒸30分鐘取出，反扣在盤中，淋少量香油、米醋即成。
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