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      女性氣血不足的癥狀及調(diào)理方法

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        氣血不足是生活中很常見的一種現(xiàn)象,但是女人要是出現(xiàn)這些情況該怎么辦呢?下面小編為你整理答案。

        女性氣血不足的癥狀

        癥狀一:會(huì)有氣虛的表象,會(huì)出現(xiàn)頭暈,臉色蒼白、四肢乏力、精神不振、發(fā)育遲緩、胃寒肢冷。

        癥狀二:會(huì)出現(xiàn)胸悶,小腹脹痛的現(xiàn)象,會(huì)有面色萎黃、皮膚干燥、毛孔粗糙、與此同時(shí)會(huì)伴隨著手腳麻木、失明等癥狀。

        癥狀三:會(huì)有小腹疼痛難忍,這是由于人體的血液遇到巨大的,由于人體內(nèi)的血?dú)鈬?yán)重不足導(dǎo)致的。

        癥狀四:會(huì)出現(xiàn)頭暈,由于人體內(nèi)大腦供血不足的根源是人體的氣血不足,會(huì)導(dǎo)致頭目的血液循環(huán)不暢通,或者導(dǎo)致人體的腎氣不足,會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。

        癥狀五:會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過少以及牙齒不好等癥狀,容易出現(xiàn)牙齦出血,牙齒的縫隙會(huì)越來越大。

        癥狀六:人體的睡眠質(zhì)量比較差,會(huì)出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象。

        癥狀七:人體的手腳冰涼,眼白渾濁,發(fā)黃、伴隨著血絲的癥狀,眼袋很深眼睛干澀等癥狀,都表明人體的氣血不足并且伴隨伴有血色,這也是由于人體的氣血不足。

        調(diào)理方法

        1、紅棗

        紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

        2、豬肝

        中醫(yī)方面認(rèn)為,不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

        3、當(dāng)歸

        當(dāng)歸是一種常見的中藥材,同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足,可以用當(dāng)歸燉湯來調(diào)理。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

        4、紅豆

        紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時(shí)味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

        5、阿膠

        阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了,最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝

        小妙方

        1、泡一個(gè)舒適的澡

        熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

        Tips提示:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。

        2、享受午間美容

        越來越多的研究發(fā)現(xiàn),每天中午小睡對(duì)健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。

        Tips提示:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。

        3、梳出好氣色

        氣血暢通臉色才會(huì)好,而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)?,頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪,促進(jìn)頭部氣血循環(huán),營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)和防脫發(fā),對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。

        早上起床后梳梳頭,可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴,讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢,人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下,對(duì)改善氣色幫助很大。

        Tips提示:血?dú)獠蛔?,不僅可以通過飲食和生活小常識(shí)來調(diào)理,還可以適當(dāng)?shù)淖饕恍┻\(yùn)動(dòng)還調(diào)理血?dú)獠蛔?,多休息?duì)身體的調(diào)理是有幫助的。

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