缺血不是一個新名詞，對于每個月都會“失血”一次的女性來說，缺血是稍不注意就會出現(xiàn)的現(xiàn)象。要知道氣血不足會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、肌膚惡化等等問題，這個女性帶來的影響是很大的，因此女性要重視缺血的問題。那么女人缺血有什么表現(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人缺血的癥狀相關(guān)資料，供大家參考!

　　女人缺血的癥狀

　　1、頭發(fā)干枯分叉

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　2、月經(jīng)量少

　　女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

　　3、頭暈耳鳴

　　大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　4、手心偏熱或冰涼

　　手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

　　5、睡眠質(zhì)量差

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　7、臉色黯淡枯黃

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　8、牙齒不好

　　牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　9、眼白混濁

　　俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　強效補血食譜

　　1、菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。

　　2、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。

　　3、豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。

　　4、熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調(diào)味服食。有補血、滋陰，強筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。

　　5、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。

　　6、烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。

　　日常補血養(yǎng)生湯

　　補血食譜一、木瓜紅棗湯

　　材料：木瓜、紅棗、牛奶、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈。

　　2、鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化。

　　3、再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。

　　功效：補血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。

　　補血食譜二、紅棗腐竹白菜湯

　　材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。

　　做法：

　　1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。

　　2、腐竹浸軟，切小段。

　　3、白菜擇洗凈，切段。

　　4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。

　　5、鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮2小時。

　　6、最后放入腐竹、鹽，繼續(xù)煮1小時即成。

　　功效：補血養(yǎng)心，益氣延年。

　　補血食譜三、歸參母雞湯

　　材料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

　　做法

　　1、母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)。

　　2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。

　　3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。

　　功效：補血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。

　　補血食譜四、豬骨蘿卜豬舌湯

　　材料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗4個，油酌量。

　　做法：

　　1、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下，豬骨用開水燙一下后敲裂。

　　2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。

　　3、蓮子去心，和芡實、蜜棗一同淘洗干凈。

　　4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。

　　5、先把煲內(nèi)水燒滾，再將以上用料倒進煲內(nèi)。

　　6、先用大火煲半小時，再用中火煲1小時，后用小火煲1.5小時即可。

　　7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

　　功效：補血斂精，聚氣寬中。

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