女人們需要適當(dāng)進(jìn)行補血，這是大家都知道的常識，不過補血方法那么多，女人們?nèi)绾芜x擇補血方法。小編建議通過喝茶補血，因為茶飲具有強大的養(yǎng)生功效，不少茶飲還能幫助補氣養(yǎng)血，讓人擁有好氣色。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的自制補血養(yǎng)生茶，供大家參考!

　　自制補血養(yǎng)生茶

　　一、當(dāng)歸紅茶

　　材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

　　做法：

　　1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。

　　2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

　　功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。

　　二、桂圓紅茶

　　材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。

　　2、加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

　　功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

　　三、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

　　四、生姜黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖均適量。

　　做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　五、參棗茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　做法：

　　1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

　　2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　3、另一種做法是將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

　　六、元氣茶

　　材料：黃耆3錢，枸杞5錢，麥冬3錢。

　　做法：

　　1、將材料分為3份，每次取1份加250cc。

　　2、沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。

　　功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養(yǎng)胃。適用于精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。

　　女性補血食物及做法

　　一、烏雞肉

　　烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。以下為大家推薦一款與烏雞肉相關(guān)的補血食譜——太子參燉烏雞。

　　材料：太子參10克，當(dāng)歸10克，烏雞1只，制何首烏15克，蔥20克，生姜10克，料酒10毫升，食鹽3克。

　　做法：

　　1、烏雞去內(nèi)臟清洗干凈，直接切成切塊，放入沸水中汆燙一下，去除血水。

　　2、把準(zhǔn)備好的太子參、當(dāng)歸、制何首烏清洗干凈放入紗布袋中，用干凈的繩子把其袋口系好。

　　3、把準(zhǔn)備好的中藥紗布袋放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮開，然后改用小火繼續(xù)煮。

　　4、打撈出紗布袋，放入烏雞塊、蔥段、姜片、料酒、食鹽等，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮到食材煮爛為止。

　　功效：具有溫中益氣、補血養(yǎng)血的功效，搞定病后的體虛。

　　二、菠菜

　　菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。以下為大家推薦一款與菠菜相關(guān)的補血食譜——菠菜豬血湯。

　　材料：鮮菠菜、熟豬血各500克，姜片、蔥段各適量。

　　做法：

　　1、鮮菠菜洗凈切段，豬血切條。

　　2、將鍋置火上，加豬油，將蔥、姜煸香。

　　3、之后倒入豬血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。

　　4、之后加入肉湯、鹽、胡椒、菠菜，煮沸后，盛入湯盆即成。

　　功效：此湯具有養(yǎng)血止血，斂陰潤燥的功能，適用于血虛腸燥，貧血及出血等病癥。

　　三、龍眼肉

　　龍眼肉補益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。以下為大家推薦一款與龍眼肉相關(guān)的補血食譜——小米龍眼粥。

　　材料：龍眼肉30克，小米100克，紅糖少許。

　　做法：

　　1、小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下。

　　2、將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸。

　　3、之后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。

　　功效：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養(yǎng)血安神、補虛長智等功效。小米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥，補血作用更強。

　　四、黑豆

　　黑豆屬于一種很強補血的食物，超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。以下為大家推薦一款與黑豆相關(guān)的補血食譜——黑豆烏雞湯。

　　材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。

　　做法：

　　1、將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。

　　2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

　　3、何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。

　　4、加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。

　　功效：補血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

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