補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很是關(guān)鍵，那補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生喝什么粥好呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生粥的做法的內(nèi)容，歡迎閱讀!

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生的粥

　　1、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化，每次不宜過(guò)量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

　　2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮。記得要看時(shí)間，粥滾開(kāi)就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

　　3、紅棗粥

　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)，紅棗粥是常見(jiàn)的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法之一。

　　大米100克，紅棗50克。先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘。大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

　　4、八味養(yǎng)血粥

　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。

　　5、人參粥

　　人參3克，粳米100克。先將人參研成細(xì)粉備用，粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，人參粉也同時(shí)放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。

　　6、羊肉枸杞粥

　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細(xì)待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時(shí)，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時(shí)即可食用，隔天一次。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生的茶：龍眼人參茶

　　所需食材：龍眼10g，茯苓5g，人參5克。

　　制作步驟：

　　第一步，先將龍眼、茯苓、人參三種所需的食材在事前準(zhǔn)備好，放在茶杯中。

　　第二步，燒好開(kāi)水，之后將開(kāi)水倒入放好食材的茶杯中，沖泡一會(huì)龍眼人參茶即成。

　　效果：此款茶有醒腦益智的功效，而且食材中所含的龍眼，適當(dāng)食用的話，不僅可以達(dá)到安神的效果，而且還有補(bǔ)血的功效。但需要注意的是，龍眼一次性食用太多的話，則容易上火，因此一定要適量食用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)生的藥酒：補(bǔ)氣活血藥酒

　　所需食材：木香15g，白酒3000ml，補(bǔ)骨脂、人參、云苓、當(dāng)歸、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠(yuǎn)志各25g，川穹、砂仁各20g。

　　制作步驟：

　　第一步，將以上所有食材準(zhǔn)備齊全，大家可以在大型的超市或是藥店里購(gòu)買。

　　第二步，將以上所有食材準(zhǔn)備好，將它們整理干凈(如將碎渣清理干凈)，之后用干凈的紗布袋子裝好，同時(shí)將袋子的口扎緊。(這里一定要扎緊，否則容易導(dǎo)致食材散出。)

　　第三步，將扎好的紗布袋放入瓦罐中，之后倒入適量的(約3000ml左右)白酒，弄好后將瓦罐放到火上煮沸。

　　第四步，瓦罐被煮沸后，將其放在陰涼干燥的地方，待它冷卻以后將瓦罐里的酒汁倒入事先準(zhǔn)備好的瓶子中，之后將其加蓋密封，儲(chǔ)藏大約十天之后就可以打開(kāi)飲用了，也就是說(shuō)補(bǔ)氣活血的藥酒就泡好了。(溫馨提示：在儲(chǔ)藏的過(guò)程中要經(jīng)常搖動(dòng)瓶子。)

　　效果：常喝補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥酒能夠起到補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用。

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