補氣補血美容養(yǎng)顏粥的做法_可以補氣補血美容養(yǎng)顏的粥
想要補氣補血美容養(yǎng)顏,就要多吃補氣補血美容養(yǎng)顏的粥,那么,補氣補血美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補氣補血美容養(yǎng)顏粥的做法,以供大家閱讀。
補氣補血美容養(yǎng)顏粥的做法
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補。薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時,然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
五、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效:燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗干凈;南瓜洗凈,除去外皮,切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi),加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當(dāng)主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
補氣補血美容養(yǎng)顏的食物
紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為進補奠定基礎(chǔ)。
胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
蓮子
蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。 據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經(jīng)過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的營養(yǎng)更加全面,維生素保留較多。
女性補血養(yǎng)顏的食療偏方
紅棗蓮子飲
做法:將紅棗,蓮子,枸杞子,桂圓洗干凈之后用開水沖泡加入適當(dāng)?shù)募t糖就可。
此飲是最適合上班女性當(dāng)茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度,才能將其營養(yǎng)素都泡開。
阿膠飲
做法:將阿膠磨碎之后,沖入開水直至其完全融化之后就可以飲用了。
阿膠是女性補血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一,每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。
菠菜粥
做法:先將菠菜焯下水去掉一下,然后切成小段加入滾開的粥中,加點香油,雞精,食鹽調(diào)勻就可了。
菠菜粥簡單,同時營養(yǎng)非常豐富,最適合白領(lǐng)女性們補血食用了。
補氣補血美容養(yǎng)顏的小妙招
1、【茶水洗臉】
功效:預(yù)防皺紋
怎么做?
清潔臉部后,將茶水涂到臉上,用手輕輕拍,或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薹笤谀樕?~3分鐘,然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉,再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈,以免茶色素滲入毛孔。
小提醒:
茶葉以綠茶為最佳。因為綠茶未經(jīng)發(fā)酵,保持了茶葉的天然特性,其防止老化、清潔效果最好。
2、【檸檬水洗臉】
功效:美白祛斑+潤膚
怎么做?
回家洗臉后,滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì),有美白臉部、軟化角質(zhì)及收細毛孔之效。
你也可以:
1、抽出一只雞蛋的蛋白部份,然后加入幾滴檸檬汁;用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘;用溫水洗凈便可。
2、將1只鮮檸檬洗凈去皮切片,放入一只廣口瓶內(nèi),加入白酒浸沒檸檬,浸泡1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面,15分鐘后用溫水洗凈。
3、【鹽水洗臉】
功效:戰(zhàn)痘去油
怎么做?
把1匙細鹽放在手心加水2—3滴。用指尖仔細將鹽和水?dāng)嚢?。洗肪后,用指尖沾看鹽水,在額部和頰部自上而下涂抹,邊涂邊做環(huán)形按摩。每處按摩1一5次。
待臉上的鹽水干為白粉狀時,以溫?zé)岬乃慈}分,再以自來水將臉沖洗干凈。最后涂上營養(yǎng)液或營養(yǎng)乳等。每天早晚洗臉后各進行一次。
4、【食醋水洗臉】
功效:祛痘美白
怎么做?
在溫水中加入一瓶蓋量的白醋,混勻。潔面后,用白醋水洗臉,輕輕拍打,最后用冷水洗凈,起到收縮毛孔的作用。
注意:食醋有很強的酸性,直接接觸皮膚易損傷皮膚,洗臉的時候滴上7-10滴左右就可以。
5、【淘米水洗臉】
功效:淡化色素
怎么做?
1、首先我們將把大米放入容器中,然后倒入適量的自來水,進行清洗的工作;
2、輕輕地搓洗大米,搓洗后留下第2次洗米水備用,讓它慢慢的澄清(記住,是留住第2次的洗米水哦);
3、過個十分鐘左右來著,待洗米水沉淀好后,我們?nèi)∮孟疵姿纳蠈?洗米水的上層洗臉最佳),然后我們將洗米水的上層倒入洗臉盆中。
4、最后再加入約洗米水1.5倍的溫水即可。
6、【啤酒洗臉】
功效:延緩衰老
怎么做?
往溫?zé)嵯茨標(biāo)屑舆M50~80毫升新鮮啤酒,攪勻后將干凈毛巾浸進其中,用擰干的毛巾在臉部做順時針搓揉推拿,并用毛巾敷臉數(shù)分鐘,最后,用溫水洗凈面部。逐日1次,最好在晚間進行。
你還可以:
用化妝棉充分蘸取啤酒,涂抹于臉上皮膚干燥或粗糙處,5分鐘后用涼水洗凈。啤酒中含有的豐富女性荷爾蒙,能滋潤皮膚,同時預(yù)防皮膚干燥和粗糙。
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3.補血補氣的食譜