亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>補(bǔ)腎>

      男人腎虛怎么辦 最簡單的補(bǔ)腎方法

      時間: 芬琪848 分享

        男人保養(yǎng)最常都是養(yǎng)腎,腎臟對于男人很重要,想要養(yǎng)腎就要多學(xué)習(xí)中醫(yī)療法了,來看看老中醫(yī)教你如何養(yǎng)腎吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最簡單的補(bǔ)腎方法,供大家參考!

        最簡單的補(bǔ)腎方法

        一、飲食保腎

        能夠補(bǔ)腎的食物有很多。

        除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

        二、護(hù)好自己的雙腳

        足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

        另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

        三、吞津養(yǎng)腎

        口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

        這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

        四、飲水養(yǎng)腎

        水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。

        因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

        五、有尿不要忍

        膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

        因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

        六、大便要暢通

        大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

        大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

        七、睡眠養(yǎng)腎

        充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

        因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

        八、避免勞累,節(jié)房事

        體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。

        這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

        九、警惕藥物

        不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。

        所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家

        十、運(yùn)動養(yǎng)腎

        生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施

        這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

        可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

        腎虛男人要避開的飲食習(xí)慣

        避免經(jīng)常吃辣

        又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。

        避免長期吃素

        常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

        避免吃寒涼食品

        寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

        避免經(jīng)常喝咖啡

        咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

        避免吃太咸

        飲食過咸對健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

      猜你喜歡:

      1.女人補(bǔ)腎最簡單的方法

      2.男人補(bǔ)腎最簡單的方法

      3.補(bǔ)腎的最簡單方法

      4.最簡單的補(bǔ)腎壯陽方法

      5.最好最快的補(bǔ)腎方法

      男人腎虛怎么辦 最簡單的補(bǔ)腎方法

      男人保養(yǎng)最常都是養(yǎng)腎,腎臟對于男人很重要,想要養(yǎng)腎就要多學(xué)習(xí)中醫(yī)療法了,來看看老中醫(yī)教你如何養(yǎng)腎吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最簡單的補(bǔ)腎方法,供大家參考! 最簡單的補(bǔ)腎方法 一、飲食保腎 能夠補(bǔ)腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 最傷男人腎的惡習(xí) 容易傷腎的壞習(xí)慣
        最傷男人腎的惡習(xí) 容易傷腎的壞習(xí)慣

        補(bǔ)腎壯陽,男士們、太太們非常關(guān)心。太太們?yōu)榱苏煞蛐埏L(fēng)不倒,小弟弟越來越堅(jiān)硬,性愛更持久。但是你知道嗎?日常這些惡習(xí)是最傷男人的腎哦。下面是

      • 吃什么對腎好 男人補(bǔ)腎必吃的食物
        吃什么對腎好 男人補(bǔ)腎必吃的食物

        已婚男性補(bǔ)腎是不能少的,而補(bǔ)腎的最佳方法就是通過飲食來補(bǔ)腎。不過,也要分清哪些食物可以幫男性補(bǔ)腎才行哦。那么,究竟吃什么對腎好呢?下面是學(xué)

      • 補(bǔ)腎的正確方法有哪些 正確的補(bǔ)腎方法
        補(bǔ)腎的正確方法有哪些 正確的補(bǔ)腎方法

        我們都知道腎虛是越來越普遍疾病,很多人都意識到自身出現(xiàn)了腎虛的各種癥狀,然而很多人卻沒有積極主動的去補(bǔ)腎,這其中年齡處在20-30歲的人最為普

      • 男人吃什么補(bǔ)腎 最養(yǎng)腎的食物推薦
        男人吃什么補(bǔ)腎 最養(yǎng)腎的食物推薦

        男人吃什么補(bǔ)腎呢?不少男性朋友都面臨著腎虛這個大難題。那么你知道腎虛除了吃藥之外,哪些食物可以補(bǔ)腎呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最養(yǎng)腎的

      21700