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      女人補腎吃什么 女人補腎食物推薦

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        女人補腎吃什么?俗話說,男怕傷肝女怕傷腎,對于女性來說如果腎臟出現(xiàn)了問題會非常的麻煩,需要長期的調(diào)養(yǎng)才可以獲得好轉(zhuǎn),本文是學習啦小編整理的女人補腎食物,希望對你有所幫助。

        女人補腎食物推薦

        1、黑豆

        黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

        2、黑芝麻

        黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。

        3、龍眼干

        龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

        4、葡萄

        從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

        5、桑葚

        桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

        6、黑棗

        據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

        女人補腎食譜推薦

        黑豆骨頭湯

        材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。

        做法:

        1、把骨頭洗凈備用,提前浸泡黑豆。

        2、把洗凈的骨頭,放在熱水里焯一下,去掉血腥味,撈出備用。

        3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋里,大火燒開后改小火,燉2個半小時。

        4、兩個半小時后把泡發(fā)好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里,大火燒開后改小火慢慢燉半小時。

        5、然后調(diào)進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關(guān)火。

        功效:補血安神,明目健脾,中醫(yī)認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。

        清蒸芪杞乳鴿

        材料:雛鴿250克,黃芪30克,枸杞子25克,鹽2克,味精1克。

        做法:

        1、先將乳鴿宰殺,去毛和內(nèi)臟,洗凈切塊放入蒸碗。

        2、上鍋時在碗內(nèi)放適量清水,加黃芪、枸杞、鹽、味精等將乳鴿蒸熟。

        功效:本品具有滋腎、益氣、補虛之功效。

        蓮子雞丁

        材料:凈雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、調(diào)料均適量。

        做法:

        1、將雞脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌勻。

        2、香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。

        3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品,翻炒幾下出鍋即成。

        功效:健脾補腎,養(yǎng)心強身。

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