氣候干燥，肌膚總是會容易出現(xiàn)缺水的狀況，女人最喜歡就是自己的皮膚水潤潤的，但是有很多女性也在為了如何給皮膚補水而頭疼，學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了皮膚補水的方法，希望對你有所幫助。

　　怎么給皮膚補水

　　方法/步驟

　　6∶00 晨起一杯水

　　感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　6∶30 洗臉+保濕+鎖水

　　早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離干燥、粗糙。令外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

　　8∶00 保濕噴霧隨身帶

　　隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。

　　沒有現(xiàn)成的保濕噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

　　12∶00 果蔬搭配更滋潤

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

　　喝水也是從內(nèi)而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養(yǎng)成課間定時喝水的習(xí)慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

　　18∶00 煲個滋潤溫潤湯

　　季節(jié)更替時，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。

　　湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

　　22∶00 保濕面膜不能少

　　睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補充水分，令肌膚遠離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

　　皮膚補水時間表

　　早晨起床

　　使用熱水洗臉后，緊接著就是用冷水洗臉。最好是使用冰水，這樣會將水份鎖住。也可起到控油的作用。起床后喝一杯溫水，既可以清洗你的腸胃也可以起到一定的補水作用。因為網(wǎng)上人們在睡覺的時候會流失很多的水份，所以造成一杯溫水來將流失走的水份補回來。

　　中午的時候

　　減少自己的運動量，中午的時候是人體比較容易出汗和發(fā)虛的時候。這個時候最容易流失水份。為了減少水份的流失我們可以減少體力活動。這個時候最好吃點水果，因為這個時候你的胃處于活躍的時候，它需要吸收很多的養(yǎng)分。在吸取養(yǎng)分的時候可以伴隨著水份一起吸收，這樣多吃水果就能保持住自己的水份。

　　晚上的時候

　　一天的勞累過去了，水份該丟失的已經(jīng)丟失了。這個時候是最需要補充水份的時候，你可以使用一些補水的面貼。最好是先泡一個溫水澡，既能清楚身體上的垃圾讓皮膚更好的呼吸，再就是把白天丟失水份補回來一部分。

　　當(dāng)每次洗完澡的時候總覺得皮膚滑滑的，很有彈性而且看上去很水靈。晚上睡覺的時候別忘記給自己的補充一些水份，多喝點水多喝點溫水。

　　大家可以使用胡蘿卜片補水，晚上補水的一種法器。

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