冬季皮膚怎樣補(bǔ)水
冬季來臨,氣候變得越來越干燥,空氣很容易帶走肌膚中的水分,導(dǎo)致皮膚干燥缺水,那么你知道冬季皮膚怎樣補(bǔ)水嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季皮膚怎樣補(bǔ)水,一起來看看吧。
冬季皮膚補(bǔ)水方法
蒸臉
在潔面后,將平時用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上,然后將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品。將臉置于臉盆上,待蒸汽上升時,讓它熏在臉上,以面部潮紅為止,。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán),滋潤肌膚,有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。
補(bǔ)水化妝水
用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水補(bǔ)水是很不錯的選擇,因為化妝水易吸收,能即使補(bǔ)充肌膚的水分,令肌膚水水潤潤的。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水,避免刺激皮膚。使用完后記得再使用含油的面霜或乳霜,這樣能緊緊鎖著肌膚內(nèi)的水分,不被空氣帶走。
隨身攜帶保濕噴霧
到了干燥季節(jié),要養(yǎng)成隨身攜帶保濕噴霧的習(xí)慣,隨時隨地為皮膚補(bǔ)充水分。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮(zhèn)定、補(bǔ)水作用,但是它不保濕鎖水,只能產(chǎn)生短暫的舒緩效果,皮膚依舊會缺水,所以還是選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧為好,這樣的保濕性會稍強(qiáng)些。
夜間密集補(bǔ)水
夜間是皮膚修復(fù)的最好時機(jī),在夜間皮膚吸收性特別好,所以在此期間要為肌膚提供充足的養(yǎng)分和水分,這個時候就要用上高營養(yǎng)的護(hù)膚品,如:補(bǔ)水精華液、睡眠面膜等,這樣就能保證肌膚的所需的營養(yǎng),皮膚就會變得水潤起來。
冬季皮膚補(bǔ)水的食物
白蘿卜。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配:白蘿卜+梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷,還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養(yǎng)互補(bǔ)。
大白菜。冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分檔取料,選擇不同的方法烹飪。白菜心比較嫩,可以用來涼拌或蘸醬,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。后半部分比較厚的幫,耐高溫爆炒,可以做成熗炒白菜絲,或者也可以腌制成四川泡菜。
綠豆芽。綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時應(yīng)配上一點姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
冬季補(bǔ)水留住水分的做法
(1)在生活方面:生活中空調(diào)也會引起我們的皮膚失水,然而,有時候空調(diào)是必不可免的。那么,我們?nèi)绾卧谙硎芸照{(diào)帶給我們清涼的同時又保住皮膚的水呢?這時候我們可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分,除此之外,還要用潤膚品鎖住噴上的水分。這樣就一舉兩得啦。
(2)在清洗方面:在這個方面上,一個是我們要注意換季時也要換用沐浴露,把家里含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來,換用滋潤的浴液。還應(yīng)注意的是,不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑;另一個是洗臉要溫和而適度,這是最正確的洗臉方式;
(3)護(hù)膚品的選擇:可以選擇用橄欖油做護(hù)膚品,也可以用方糖潤膚。
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