產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)皮膚 產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的方法
生寶寶是最幸福的事,但是產(chǎn)后往往會肌膚松弛變形、身材走樣,還有長滿了痘痘、斑點,且面部的肌膚也變成了灰黃色,這讓產(chǎn)后的媽媽十分煩惱。產(chǎn)后到底該怎么保養(yǎng)呢?產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)皮膚?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,歡迎閱讀。
產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)皮膚
一、表層護理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
二、內(nèi)部護理
提倡產(chǎn)后合理飲食,食補是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
四、隨時隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
此外,還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結(jié)合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方,肌膚細胞每天都需要時間進行修復(fù),皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后,凌晨兩點之前,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細胞活力下降,從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。
月子媽媽保養(yǎng)皮膚的秘方
1 外用護膚 牛奶噴霧。
一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純凈水,勾兌在一起,倒進噴霧瓶中。平時感到皮膚干燥的時候可以拿出來噴一下,注意最好每天換一次,防止牛奶變質(zhì)引起的皮膚過敏。
2 身心要得到充分地休息
睡眠對皮膚很重要,媽媽們在哺乳期間,晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事,每晚半夜都要起床喂奶。所以,媽媽們在白天空閑的時候可以補一下眠,例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定,以利于更好地調(diào)理自己的生物鐘,讓身體去適應(yīng)你的生活節(jié)奏。
新媽媽要學(xué)會調(diào)整情緒,特別是在哺乳期間。要保持身心放松,不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長期處于緊張、恐懼、壓抑的狀態(tài),皮膚就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。
3 多吃一些美白的食物
媽媽哺乳期間,寶寶喝奶會吸取媽媽的營養(yǎng),這樣子就增加了媽媽身體的營養(yǎng)負擔(dān)。皮膚暗淡無光的原因之一就是營養(yǎng)缺失和脾虛失健。
4按摩面部
女性在產(chǎn)后可能會面臨3大肌膚問題:干燥、暗沉發(fā)黃、長斑。但值得欣喜地是,產(chǎn)后的肌膚非常敏感,所以可以趁此機會加強保養(yǎng),使肌膚變得更好。
坐月子期間如何護理皮膚
1、注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、維生素C具有美白功效,這是眾所周知的事情。所以媽咪們在平時應(yīng)多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。
3、有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
4、將新鮮的豆腐弄碎,然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻,制成面膜,涂在臉上,20分鐘過后,洗掉,就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效,這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。
5、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
6、洗臉時,加入適量海鹽,不僅可以舒緩肌膚,更有殺菌、保濕的功效。另外,還可用海鹽去角質(zhì),方法很簡單,將臉洗濕后,取適量海鹽加水搓洗,就能除去皮膚中的老化角質(zhì),還能徹底清潔臉上的污垢,從而起到美白的作用。
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