亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

      春天吃菠菜好不好

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        雖說一年四季都可以吃到菠菜,但是春天是菠菜最嫩的季節(jié),在菜市場(chǎng)總會(huì)看到農(nóng)用車上成捆成捆的菠菜出售,鮮嫩無比。下面是小編為大家整理的春天吃菠菜的優(yōu)點(diǎn),希望對(duì)大家有幫助。

        春天為什么宜吃菠菜

        首先,春天對(duì)應(yīng)的顏色是綠色,多吃綠色蔬菜,可排毒養(yǎng)肝,而菠菜是深綠色的蔬菜,適宜多吃;

        其次,菠菜含有多種維生素和葉酸,多吃可清腸、養(yǎng)心,還可防卒中、貧血。

        兩類人群少吃菠菜

        但是,并非人人都適宜吃菠菜,以下兩類人就盡量少吃菠菜。

        1、草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者

        草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者少吃菠菜。因?yàn)椴菟徕}結(jié)石和尿酸結(jié)石患者要盡量避免攝入富含草酸的食物,而菠菜的草酸含量最高。

        2、痛風(fēng)患者

        痛風(fēng)患者須限制嘌呤含量的攝入,發(fā)作期要禁食,間歇期要限制進(jìn)食,菌菇類、花菜、蘆筍、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤較高的食物。

        吃菠菜的好處

        菠菜所含的營養(yǎng)不僅種類眾多,且大部分營養(yǎng)的含量要比其他蔬菜多好幾倍,因而被稱為“營養(yǎng)的寶庫”。中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性涼,味甘辛,無毒,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效?!?a href='http://lpo831.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》認(rèn)為菠菜“利五臟,通胃腸熱,解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草綱目》記載菠菜能“逐血脈,開胸膈,下氣調(diào)中,止渴潤燥。”《隨息居飲食譜》認(rèn)為菠菜“開胸膈,通腸胃,潤燥活血,大便澀滯及患痔瘡人宜食之”。

        菠菜的食法很多,可以炒、拌、燒、做湯、做粥和當(dāng)配料用。菠菜炒雞蛋有促進(jìn)肝細(xì)胞再生的營養(yǎng)功效。菠菜拌藕片具有清肝明目的功效,適用于肝血不足所致的視物不清,頭昏肢顫等病癥。用菠菜與羊肝熬湯,可以養(yǎng)肝明目,緩解兩眼干澀,視力模糊等癥狀,是現(xiàn)代“電腦族”不可不嘗的美食。菠菜粥,營養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效,常用于治療缺鐵性貧血。菠菜豬血湯具有養(yǎng)血止血,斂陰潤燥的功能,適用于血虛腸燥,貧血及出血等病癥。

        需要注意的是,菠菜含有草酸,草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣結(jié)晶,它會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收,因此,菠菜不能與含鈣豐富的豆類、豆制品類以及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同食,而應(yīng)盡可能與蔬菜、水果等堿性食品同食,這樣可促使草酸鈣溶解排出,防止結(jié)石。電腦工作者、糖尿病病人可常食,脾胃虛寒、腹瀉、便溏者應(yīng)少食,腎炎和腎結(jié)石患者不宜食之。

      春天吃菠菜好不好

      雖說一年四季都可以吃到菠菜,但是春天是菠菜最嫩的季節(jié),在菜市場(chǎng)總會(huì)看到農(nóng)用車上成捆成捆的菠菜出售,鮮嫩無比。下面是小編為大家整理的春天吃菠菜的優(yōu)點(diǎn),希望對(duì)大家有幫助。 春天為什么宜吃菠菜 首先,春天對(duì)應(yīng)的顏色是綠色,多吃綠色蔬菜,可排毒養(yǎng)肝
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 春天吃哪些水果好
        春天吃哪些水果好

        春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,

      • 春天吃哪些食物健康
        春天吃哪些食物健康

        春天適宜吃什么食物呢?這要根據(jù)春天的季節(jié)特點(diǎn)來選擇了。人到了春季,胃口會(huì)變得比較差,而且身體也比較容易得病,因此一些健脾開胃的食物是春季飲

      • 春天吃鹿胎膏
        春天吃鹿胎膏

        一般情況下,春天是可以吃鹿胎膏的,但是,要注意適量,不能過多食用,以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響,引起身體不適。下面讓我們具體來看看吧! 春天可

      • 春天吃榴蓮好嗎
        春天吃榴蓮好嗎

        春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié),在這個(gè)季節(jié)里面,每個(gè)人都會(huì)變得十分有活力,但是在春天里,也是疾病多發(fā)的季節(jié),那么春天吃榴蓮好嗎?下面是小編為大家

      45581