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      春節(jié)后吃什么排毒最好_春節(jié)后排毒的食物

      時(shí)間: 欣欣2641 分享

        春節(jié)期間的海吃海喝也特別容易造成體內(nèi)毒素的堆積,眼下春節(jié)已經(jīng)過(guò)完,是時(shí)候給你的身體來(lái)排排毒啦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些春節(jié)后排毒的食物,希望大家有用哦。

        春節(jié)后排毒的食物:黑木耳

        黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而起到清理腸胃的作用。另外黑木耳中鐵的含量豐富,不僅美容養(yǎng)顏,還可以防治缺鐵性貧血,黑木耳富含的天然膠質(zhì),具有去除臉部黃褐斑雀斑的功效,長(zhǎng)期食用還可以潤(rùn)膚。

        推薦食譜:黑木耳拌芹菜

        準(zhǔn)備材料:黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油適量、鹽適量、白糖適量、醋適量、白芝麻適量。

        做法:

        1、木耳泡發(fā)好后入水焯,焯后用用涼開水過(guò)涼。

        2、芹菜摘洗干凈入水焯,焯后用涼開水過(guò)涼。

        3、過(guò)涼后的芹菜回刀后放在盆里,木耳過(guò)涼后瀝干水,撕成小朵也放在盆里。

        4、記錄白糖、鹽、甜醋、芝麻油攪拌均勻,撒上白芝麻即可享用。

        春節(jié)后排毒的食物:紅薯

        紅薯含有淀粉和纖維素,它們?cè)谀c內(nèi)能吸收大量水分,促使食物軟化,推動(dòng)糞便通行,并避免毒物在腸內(nèi)久存。此外紅薯所含的膠原和粘多糖,能抑制膽固醇在動(dòng)脈壁沉積,保持血管彈性,促進(jìn)血液暢通,從而能防治心腦血管病。

        推薦食譜:紅薯小米羹

        準(zhǔn)備材料:紅薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

        做法:

        1、紅薯去皮洗凈,切小塊;小米泡發(fā)洗凈。

        2、鍋置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒綻開。

        3、放人紅薯,用小火煮至粥濃稠時(shí),調(diào)入白糖入味即可。

        春節(jié)后排毒的食物:海帶

        海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

        推薦食譜:海帶豆腐湯

        準(zhǔn)備材料:凍豆腐(或北豆腐)200克、海帶結(jié)50克、蘑菇50克、姜2片。

        做法:

        1、凍豆腐塊擠干水份,海帶結(jié)洗凈,蘑菇洗凈撕成小片。

        2、鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會(huì)。

        3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后,倒入水、海帶結(jié)、姜片

        4、煮至水開后,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮,出鍋前撒鹽即可。

        春節(jié)后排毒的食物:芹菜

        芹菜屬于高纖維食物,它含有的豐富纖維,經(jīng)常食用,可以幫助身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。這些粗纖維能抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)此外,芹菜還可清熱利水、解毒消腫,能夠改善痄腮、小便熱痛、淋巴結(jié)腫。

        推薦食譜:芹菜豆腐湯

        準(zhǔn)備食材:芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、姜2片、濃縮高湯適量、香油少許。

        做法:

        1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁,姜切碎。

        2、鍋內(nèi)加少許香油,放入姜碎,炒香,加入適量的清水。

        3、倒入適量的濃縮高湯,蓋鍋蓋煮開。

        4、加入芹菜丁、火腿丁、大火煮3分鐘,撒上蔥花即可食用。

        春節(jié)后排毒的食物:魔芋

        魔芋中所含的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,排除毒素,防止便秘和減少腸對(duì)脂肪的吸收,有利于腸道病癥的治療。此外魔芋中所含的食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強(qiáng)飽腹感,可溶性纖維形成了膠態(tài),延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發(fā)生。

        推薦食譜:清炒魔芋

        準(zhǔn)備材料:魔芋350克、蔥、姜、蒜各10克、高湯、豆瓣醬、食鹽、雞精、植物油。

        做法:

        1、將魔芋清洗干凈后切成片,入沸水鍋中焯燙去堿味;

        2、撈起放清水中洗凈,蔥姜蒜分別洗凈,均切切末。

        3、鍋置火上放植物油燒熱,爆香蔥、姜、蒜末,加豆瓣醬炒勻。

        4、加適量高湯大火燒開,倒入焯好的魔芋,加食鹽、雞精燒沸,轉(zhuǎn)小火慢燉;

        5、待魔芋入味,湯汁濃稠時(shí),撒上蔥花,盛起裝盤。

        春節(jié)后排毒的食物:山藥

        山藥是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,有很好的排毒養(yǎng)顏功效。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

        推薦食譜:清炒山藥片

        準(zhǔn)備材料: 山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、紅尖椒。

        做法:

        1、山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發(fā)備用,生姜切細(xì)絲,大蒜切薄片。

        2、紅尖椒切斜段,青椒去籽,去筋后切小片。

        3、山藥切菱形片,把山藥片下開水鍋焯水后,撈出備用。

        4、鍋里坐油,油熱后放入花椒、紅椒段、姜絲爆香。

        5、倒入青椒片、木耳翻炒,倒入山藥片,烹入白醋。

        6、加適量精鹽后,大火翻炒均勻即可出鍋。

        春節(jié)后排毒減肥的水果

        吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有“減磅”的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。

        蘋果

        即便說(shuō)要放縱大吃,其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心,每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果,不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對(duì)皮膚有很大好處哦。

        蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅,可預(yù)防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

        草莓

        春節(jié)過(guò)著的是大魚大肉的生活,身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪,現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來(lái)個(gè)大掃除了。

        草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘,強(qiáng)肝固脾。

        檸檬

        春節(jié)過(guò)后,體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素,怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢?清新的檸檬來(lái)助你一臂之力!

        檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!


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