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      冬天吃什么東西有抵抗力不感冒

      時間: 玉鳳51 分享

        寒冷的冬季很容易就出現(xiàn)感冒的情況,飲食的不規(guī)律造成身體的抵抗力下降而感冒,冬天吃什么東西有抵抗力不感冒?下面就讓小編來為大家揭曉。

        冬天吃有抵抗力不感冒的食物

        洋蔥。

        洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

        蒜。

        蒜是日常中不可缺少的調味品,大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。

        赤豆。

        說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過,在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”認為,赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯,是一種很養(yǎng)身的食物。

        獼猴桃。

        獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。

        蘋果。

        感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養(yǎng)的需要,同時還能中和體內的毒素。

        橙子。

        橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。

        感冒飲食禁忌

        甜食。

        無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

        高鹽食物。

        減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

        粗纖維食物。

        感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

        太辣的食物。

        辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。

        風熱感冒的水果

        1、梨子生津止咳

        梨子是公認的清熱止咳水果,對風熱感冒,發(fā)熱口干,咳嗽痰多等癥有明顯的緩解作用,梨子可以生吃,也可以和川貝,冰糖或是蜂蜜一起燉煮后食用,都具有很好的生津止渴,潤肺祛燥療效。

        2、西瓜清熱解渴

        西瓜性寒味甘,有很好的清熱解渴功效,當感冒加重出現(xiàn)高熱,口渴咽痛,尿赤黃癥的時候,正常服藥之后適量的吃些西瓜,有助于感冒痊愈。但是需要注意的是,無論是風寒感冒還風熱感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同于服用清里熱的藥物,容易引邪入里,導致感冒加重,或者延長感冒痊愈的時間。

        3、菠蘿止咳利咽

        菠蘿含有大部分人體所需的維生素,天然礦物質,還含有特有的菠蘿蛋白酶,易于被人體消化吸收,其中菠蘿蛋白酶不但能夠幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,還能幫助分解食物中的蛋白質,加速腸胃蠕動,增強機體免疫力。感冒的時候喝一杯新鮮的菠蘿汁,除了有降溫作用,還能有效緩解支氣管炎癥狀。

        4、荸薺清熱瀉火

        荸薺是寒性水果,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養(yǎng),特別適合發(fā)燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還能夠促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。

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