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      冬季補(bǔ)腎的16個(gè)小方法

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        冬季如何補(bǔ)腎?補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳季節(jié)是冬季,所以冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)腎。那么你知道冬季如何補(bǔ)腎?首先要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,少吃鹽、用溫水刷牙和漱口……下面教你冬季補(bǔ)腎的16個(gè)小方法,大家不妨來看看。

        冬季補(bǔ)腎方法

        1、定時(shí)飲水

        水是生命之源,人體若是水液不足,可能會(huì)引起濁毒的留滯,從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以,定時(shí)飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

        2、少吃鹽

        現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會(huì)有負(fù)擔(dān),鹽中的鈉成分會(huì)導(dǎo)致水份排出不順暢,更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

        3、用溫水刷牙和漱口

        冬天用溫水刷牙和漱口,才能進(jìn)行正常的新陳代謝,保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。

        4、拉拉耳垂

        如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎,你肯定當(dāng)笑話啦,但事實(shí)就是如此!中醫(yī)里有講,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會(huì)受到影響。同樣,醫(yī)治腎臟疾病穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會(huì)的時(shí)候拉拉耳朵,工作補(bǔ)腎兩不誤哦。

        5、少喝飲料

        飲料中含有咖啡因,會(huì)導(dǎo)致血壓的上升,這樣就會(huì)傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料,多喝水,讓體內(nèi)排出毒素,你的腎就會(huì)更加健康

        6、枸杞最能補(bǔ)腎

        最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

        7、有尿不要忍

        膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

        8、注意保暖

        保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

        冬天是養(yǎng)腎的黃金季

        中醫(yī)理論認(rèn)為:春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,冬季是自然界萬物封藏的季節(jié),而腎臟在五行屬水,為陰藏,故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期。腎為“先天之本”、“生命之源”、“人體陰陽之根”。所以,要順應(yīng)自然界萬物封藏的規(guī)律和人體內(nèi)陽氣潛藏的規(guī)律,育陰護(hù)陽,護(hù)好腎臟。

        冬天養(yǎng)腎補(bǔ)腎,不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。

      冬季補(bǔ)腎的16個(gè)小方法

      冬季如何補(bǔ)腎?補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳季節(jié)是冬季,所以冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)腎。那么你知道冬季如何補(bǔ)腎?首先要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,少吃鹽、用溫水刷牙和漱口下面教你冬季補(bǔ)腎的16個(gè)小方法,大家不妨來看看。 冬季補(bǔ)腎方法 1、定時(shí)飲水 水是生命之源,人體若是水液不
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