冬天,大地收藏,萬(wàn)物蟄伏,腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏,養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主,逆之則傷腎。那么冬天吃的粥有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃的粥有什么推薦，歡迎參閱

　　女性冬天喝什么粥好

　　第一：紅棗黑芝麻粥

　　材料：紅棗、黑芝麻、大米

　　做法：將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開(kāi)水中，煮開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。

　　功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。

　　第二：香菇雞肉粥

　　做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽

　　做法：將胡蘿卜清洗干凈之后備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中，水開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時(shí)還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

　　功效：經(jīng)常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時(shí)還具有很好的補(bǔ)氣滋陰的功效。

　　第四：五谷養(yǎng)生粥

　　材料：蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

　　做法：將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗干凈之后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí);桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮;半個(gè)小時(shí)之后關(guān)火放棄，然后繼續(xù)熬煮，連續(xù)三次就可以了;可以根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽或者是紅糖，小編建議加入紅糖，這樣補(bǔ)血的功效更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會(huì)越來(lái)越好哦!

　　第五：地瓜粥

　　材料：大米、地瓜、白糖

　　做法：將大米清洗干凈，建議在清洗的時(shí)候放入適量的食鹽，這樣做出來(lái)的粥品顏色潔白;將地瓜清洗干凈去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥，起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加入實(shí)力的白糖。

　　功效：地瓜粥具有治療便血、便秘以及夜盲癥的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素A，所以經(jīng)常服用能夠很好的補(bǔ)充身體所需的維生素A。

　　第六：豆?jié){粥

　　材料：豆?jié){、大米、蜂蜜

　　做法：將豆?jié){和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。

　　功效：這道食譜非常的適合女性服用，建議在每天早上的時(shí)候服用，不僅味道鮮美，同時(shí)還具有很好的健康減肥的作用，經(jīng)常服用女性的皮膚也會(huì)越來(lái)越好哦!

　　冬季養(yǎng)生粥

　　冬天喝什么粥好?喝枸杞明目粥好

　　制作原料：一兩枸杞子，五錢(qián)石斛，三錢(qián)黃芪，一錢(qián)半木瓜，兩錢(qián)白芍，一杯糯米，三錢(qián)紅棗，適量冰糖。

　　制作方法：將洗干凈的紅棗、糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí)，把石斛、黃芪、白芍和木瓜一起放在藥袋里備用，然后電飯煲里加入適量清水燒開(kāi)，把紅棗、糯米與藥袋一起放入電飯煲中，熬煮大約一個(gè)小時(shí)，去除藥袋，加入冰糖和枸杞子，再燜大約五分鐘，攪拌均勻后便可食用。

　　食用功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，健身明目，如果總感覺(jué)眼睛干澀、無(wú)精打采，可以多喝枸杞明目粥。

　　冬天喝什么粥好?喝桂圓黨參粥好

　　制作原料：五錢(qián)桂圓，三錢(qián)桑葚，三錢(qián)黨參，一兩半五味子，一杯紅糯米，適量冰糖。

　　制作方法：先將紅糯米清洗干凈后，在清水里浸泡一個(gè)小時(shí)，將桑葚、黨參及五味子清洗干凈后放入藥袋里備用，電飯煲內(nèi)加入適量清水，大火燒開(kāi)后，放入紅糯米、桂圓和藥袋，中火煮大約一個(gè)小時(shí)，去除藥袋，放入適量冰糖調(diào)味，燜大約五分鐘，攪拌均勻后即可食用。

　　食用功效：養(yǎng)肝養(yǎng)心、提精神養(yǎng)元?dú)?，如果總感覺(jué)疲乏無(wú)力、頭暈目眩，可以多喝桂圓黨參粥。

　　冬天喝什么粥好?喝核桃桂圓粥好

　　制作原料：一錢(qián)半西洋參，五錢(qián)麥冬，一兩桂圓，三錢(qián)炙甘草，一湯匙核桃仁，一杯糙米。

　　制作方法：先將糙米洗干凈備用，然后把西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋里，電飯煲內(nèi)放入適量清水，大火燒開(kāi)，放入糙米和藥袋，中火熬煮，待粥湯粘稠時(shí)，去除藥袋，放入核桃仁及桂圓，燜大約五分鐘，加入適量冰糖，攪拌均勻即可食用。

　　食用功效：養(yǎng)肺養(yǎng)心，提升陽(yáng)氣，如果總是感冒，心悸難受，氣血兩虛，可以多喝核桃桂圓粥。
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