孕婦冬天吃什么肉最好方法
冬季,是指我國農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個(gè)節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么肉最好方法是什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么肉最好方法，歡迎參閱
孕婦適合吃的肉
孕婦吃什么肉好之牛肉
牛肉中含有不少的人體所必須補(bǔ)充的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等，還具有益氣補(bǔ)血的作用，是非常適合孕期的準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行服用。不僅如此，牛肉中的鋅元素的含量是很多食物都望塵莫及的，比一般的天然食品高出非常多，而孕期正是準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行補(bǔ)鋅的最為重要的時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢詧?jiān)持每周吃一兩次的瘦牛肉。
孕婦吃什么肉好之羊肉
羊肉是很多人都會(huì)在冬天進(jìn)行食用的一種常見的肉類，也是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品。羊肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，而且其幫助孕婦補(bǔ)血、調(diào)血、散寒開胃、增強(qiáng)免疫力的功效也是非常棒的，所以，準(zhǔn)媽媽們完全可以吃一些羊肉來進(jìn)行食補(bǔ)，這樣你們冬日手腳冰涼、體虛無力的癥狀也能得到很好的緩解呢!不過，羊肉雖好，準(zhǔn)媽媽們還是不要食用過量哦，否則上火導(dǎo)致便秘就不好了。
孕婦吃什么肉好之雞肉
雞肉性質(zhì)溫和，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們益氣、添髓。很多本就身材瘦弱，常常感覺到心慌、心悸、頭暈的準(zhǔn)媽媽們是很適合食用的一道肉類的。除此之外，雞肉還兼具了幫助人體抗寒，幫助孕婦調(diào)理身子，減少貧血發(fā)生的很好的食療作用，并且其所含有的蛋白質(zhì)的含量也是非常高的，所以準(zhǔn)媽媽們完全可以吃一些雞肉來進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。不過，準(zhǔn)媽媽們要注意，如果您在孕期不慎感冒了，那還是暫時(shí)不要吃雞肉為好，以免加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，造成胃部不適或是耽誤病情。
孕婦吃什么肉好之豬肉
豬肉是很多人餐桌上常見的一道肉類了，豬肉也能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來不少的益處，它能夠幫助準(zhǔn)媽媽們改善貧血，減少干咳、便秘和難產(chǎn)的發(fā)生。但是，豬肉一定要煮熟了吃才好，否則，豬肉中所含有的細(xì)菌反而會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生不良的影響。
孕期食譜推薦
咖喱土豆牛肉
原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，醬油15克，鹽5克，蔥、姜各1克。
做法：1、將牛肉自橫斷面切成塊或絲，將團(tuán)粉、醬油、料酒調(diào)汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成塊。
2、將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉下鍋于炒后營養(yǎng)早餐食譜，將土豆塊放 入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。
香橙烤魚
原料：新奇士橙子1個(gè)，大眼魚2條，洋蔥，蒜，小紅辣椒，鹽5g，料酒2g，熱菜，葷菜。
做法：
1、魚的鱗片、內(nèi)臟去除，用水沖洗干凈。 洋蔥切絲、蒜切片、小紅辣椒切圈、橙子切大片備用。
2、魚放入碗中，加鹽、料酒、洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、幾片橙子腌漬60分鐘。
3、用廚房紙巾擦干魚肚內(nèi)和表面的水分，平底鍋內(nèi)涂薄薄一層色拉油油，魚入鍋，每面各煎2分鐘，把洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。
4、在烤盤中墊入錫紙，將橙片均勻鋪入，再將魚上，蓋上煎出香味兒的洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片并包嚴(yán)實(shí)。
5、將烤箱預(yù)熱至200度，置中層，烤18分左右。
懷孕后多吃它能降火
1、梨——清熱利尿
孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因?yàn)槔婢哂星鍩崂?、潤喉降壓、?zhèn)咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!
2、柚子——降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!
3、草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲，準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇，因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
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