孕婦冬天吃什么水果好_孕婦吃什么水果好
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。那么孕婦冬天吃什么水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么水果好,歡迎參閱
孕婦冬天吃的水果
1.蘋(píng)果。
蘋(píng)果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸、細(xì)纖維等,蘋(píng)果可以有效的緩解孕吐,促進(jìn)食欲,對(duì)于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果,還可以改善貧血的狀況,多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖,孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。
2.秋梨。
秋梨,性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
3.西柚:
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
4.葡萄。
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。孕婦冬天吃什么水果好?
5.櫻桃。
櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋(píng)果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)腸胃很有好處,可以促進(jìn)食欲,在補(bǔ)血方面也有很好的功效。
冬季孕婦吃什么水果好——應(yīng)季水果有哪些
冬季孕婦吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題首先要關(guān)注的是冬季的應(yīng)季水果有哪些?這邊小編建議孕媽媽還是要吃應(yīng)季的水果,這樣才能夠避免水果由于長(zhǎng)期冷凍儲(chǔ)存所可能導(dǎo)致的霉變。同時(shí)也應(yīng)該要注意反季節(jié)水果可能是通過(guò)化學(xué)手段催熟的,這更不利于孕媽媽和寶寶的健康。冬季的應(yīng)季水果主要有蘋(píng)果、香蕉、甘蔗、石榴、柚子、橘子、橙子等,孕媽媽在選擇水果的時(shí)候最好是從這些應(yīng)季的水果入手,然后選擇自己所需要的水果來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
孕婦養(yǎng)胎食物
1、葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3、蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反應(yīng),如過(guò)敏、腹痛,就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此,只要你本人對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng),可以盡情的吃。
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