人體之所以能聽得見，就是耳朵這個神奇的部位，那這個部位有時會感覺嗡嗡作響，很復(fù)雜地聲音，耳朵嗡嗡響的時候怎么辦才好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于耳朵嗡嗡響怎么辦，一起來看看吧!

　　耳朵嗡嗡響的解決方法

　　1，鼓膜按摩在工作之余，將兩手掌同時堵住耳朵，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以緩解耳鳴和腦部疲勞。

　　2，耳部按摩洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指放在腦后，四指敲打后腦勺。這樣可以通過刺激末梢神經(jīng)來促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴組織循環(huán)和代謝，緩解耳鳴。

　　3，張嘴和閉嘴每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續(xù)多次，不僅能讓臉部多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動，還能促使身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，活動咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵內(nèi)外壓力保持平衡，從而防治耳鳴。

　　4，屏氣法定息靜坐，咬緊牙關(guān)，兩指捏住鼻孔怒睜雙目，使得空氣進(jìn)入耳道，一直到感覺轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使得更多的血液集中在此，對緩解耳鳴有好處。

　　5，熱敷法用溫?zé)岬拿砭o貼在耳朵上，或者是摩擦雙手到掌心發(fā)熱的時候，將手掌緊貼在雙耳上，通過溫度來讓血管擴(kuò)張，增加局部血液供應(yīng)。

　　耳朵嗡嗡響治療方法

　　1.病因治療

　　治療引起耳鳴的原發(fā)病。

　　2.藥物治療

　　血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物等。

　　3.心理咨詢和調(diào)適

　　分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動接觸自然界聲音，爭取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。

　　4.掩蔽治療

　　應(yīng)用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測聽儀或者助聽器進(jìn)行。

　　5.耳鳴再訓(xùn)練，習(xí)服療法

　　目的是使病人對耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應(yīng)用于臨床，適用于長期、嚴(yán)重的耳鳴患者，主要包括咨詢和聲治療。

　　預(yù)防耳朵嗡嗡響的方法

　　一、多食含鋅飲食

　　研究表明，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對鋅的要求非常高，缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中，含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。

　　二、多吃含鐵飲食

　　鐵量過少會造成紅細(xì)胞變硬，無法有效通過內(nèi)耳毛細(xì)血管，此時供氧量及營養(yǎng)不足，都會造成耳部損傷，從而導(dǎo)致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物，對患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。

　　三、避免噪聲污染

　　長期受到噪聲的影響，會造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應(yīng)該注意帶耳塞及其他防護(hù)措施。

　　四、避免精神緊張和疲勞

　　精神的高度緊張或者情緒激動，以及身體勞累、虛弱都會造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重，所以應(yīng)該及時調(diào)整身體和心理狀態(tài)。

　　五、經(jīng)常食用有活血功效的飲食

　　活血化食物能夠幫助改善血管情況，活化血管，降低血液粘稠度，從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等，不過應(yīng)該控制飲酒量，以免加重病情。

　　六、改變不良習(xí)慣

　　吸煙飲酒過量都會加重耳鳴的病情。同時高脂肪和糖分的飲食會增加血液粘稠度，因此要少吃。同時還要注意合理用藥，部分藥物對耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時，也應(yīng)該向醫(yī)生說明自己的耳鳴癥狀。

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