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      如何減輕分娩疼痛

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        分娩是大多數(shù)已婚女性必經(jīng)的一關(guān),怎樣減輕分娩時(shí)的疼痛也是她們最為關(guān)注的問(wèn)題。那么怎樣才能減輕分娩時(shí)的疼痛呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理如何減輕分娩疼痛的資料,僅供參考。

        如何減輕分娩疼痛

        1、全面了解分娩知識(shí)。在懷孕七個(gè)月左右,孕媽咪就要看一些關(guān)于分娩知識(shí)的書籍了。全面了解分娩,明白生小孩前應(yīng)該做的準(zhǔn)備有哪些,生小孩的大致過(guò)程是怎樣的。以及什么時(shí)候可以住進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)等等這些都最好先做到心中有數(shù)。以免臨陣慌張,加劇緊張情緒,從而影響分娩時(shí)的情緒。

        2、全身心放松。生孩子是一個(gè)瓜熟蒂落的過(guò)程,不是洪水猛獸,沒(méi)必要害怕緊張的不得了。放松身心,順其自然地進(jìn)行就行,分娩其實(shí)并不像想象的那么疼痛。

        3、深呼吸。在陣痛時(shí),憋著肚子深呼吸,可以減輕疼痛。如果感覺(jué)還是受不了,可以使勁往下生。不用擔(dān)心會(huì)尿尿排便什么的。如果真的尿尿了或者排出便便了,護(hù)士會(huì)立刻給您換上新的床墊的。

        4、配合醫(yī)生。在分娩的過(guò)程中一定要全力配合醫(yī)生,醫(yī)生讓您怎么用力您就怎么用力,即使疼的做不到,也要努力去做,這樣才能盡快將寶寶生下來(lái),你也才能少受點(diǎn)罪。如果出現(xiàn)什么狀況,比如小腿因?yàn)橛昧^(guò)大,抽筋了,立刻告訴醫(yī)生,他們會(huì)告訴你怎么做。

        5、轉(zhuǎn)移注意力。分娩前長(zhǎng)達(dá)5、6個(gè)小時(shí)的陣痛幾乎會(huì)耗盡媽媽們的所有精力,每一次陣痛似乎都感覺(jué)自己堅(jiān)持不下去了,恨不能走出去跑到手術(shù)臺(tái)上做剖腹產(chǎn)手術(shù)。這時(shí),除了深呼吸和用力向下生外,不妨試試轉(zhuǎn)移注意力法。努力去想寶寶出生后的樣子,寶寶多么可愛(ài),你和先生的日子會(huì)變得多么美好等等。

        6、適當(dāng)發(fā)泄,但不要任意呼喊。生孩子時(shí)是不提倡大喊大叫的。因?yàn)橐缓熬蜁?huì)破氣。沒(méi)氣了,就很難將孩子生出來(lái)。所以不要任意呼喊,但是適當(dāng)?shù)暮吆邇陕暿强梢缘?,也可以從感覺(jué)上減輕點(diǎn)疼痛。

        7、不要一直躺在床上。如果產(chǎn)婦不是特別累,在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時(shí),盡量不要躺在床上。如果產(chǎn)婦一直躺著,會(huì)使產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng),產(chǎn)婦會(huì)越累。保持直立,產(chǎn)婦可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì):可以站起來(lái),倚著床,或靠著老公;也可以跪下去,靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來(lái),這可以增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來(lái);也可以四肢著地,趴在地上,這樣可以緩解背痛。當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候,活動(dòng)一下身體如來(lái)回踱步會(huì)比一直躺在床上舒服,下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。

        如何減輕順產(chǎn)疼痛

        1、 剛開(kāi)始不要使勁用力,不得不說(shuō)女人生孩子實(shí)在是非常痛,難于形容,一般宮縮來(lái)臨都會(huì)忍不住使勁用力,但切記不要用力,配合呼吸減痛法,根據(jù)宮縮的強(qiáng)弱情況呼吸,放松,不要到處亂抓命令使勁。第一過(guò)程如果用力,不僅會(huì)使宮口開(kāi)的速度變慢,自己還有精疲力盡。

        2、 一定要好好吃東西,生孩子是件體力活,而且時(shí)間較長(zhǎng),有的甚至一兩天,所以一定要好好吃,如果不吃就堅(jiān)持不到最后,最后沒(méi)有力氣生,那就白費(fèi)勁了,

        3、不要大喊大叫,在生產(chǎn)過(guò)程中,不像電視里演的一樣,亂叫,其實(shí)亂叫不僅會(huì)浪費(fèi)體力而且可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣不舒服,只到生產(chǎn)后肚子還脹氣難受。

        4、生孩子的時(shí)候如果破水了就要用成人紙尿褲了,就不能上廁所尿尿,只能躺床上解決所有問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候就一定要放松自然的尿在紙尿褲上,不然就需要導(dǎo)尿管協(xié)助了,增加尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

        5、生孩子之前一定要好好地洗個(gè)澡洗個(gè)頭,因?yàn)樯⒆雍竽愫芾鄄豢赡荞R上洗,身上那是相當(dāng)?shù)呐K啊。

        自然分娩痛感到底從哪兒來(lái)

        人類總是對(duì)于未知的東西感覺(jué)到害怕,這是因?yàn)椴恢捞弁吹牡拙€在哪里。比如幼兒園的寶寶,第一次打針的時(shí)候,會(huì)對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的針頭感到恐懼,但打完針之后,知道不過(guò)就像被文字咬一口的感覺(jué),于是,在之后的打針里就不會(huì)再懼怕這種疼痛了。

        女人生孩子也是一樣的感覺(jué)。在準(zhǔn)媽咪還沒(méi)有分娩之前,各種疼痛都只是準(zhǔn)媽咪們自己的想象而已。尤其是加上過(guò)來(lái)人繪聲繪色的描述,讓準(zhǔn)媽咪對(duì)于自然分娩愈加的恐懼了。

        從客觀上來(lái)說(shuō),分娩肯定是有痛覺(jué)的,因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中,會(huì)牽扯子宮鄰近的某些組織器官,產(chǎn)生局部痛感。但在分娩過(guò)程中,由于體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺(jué)纖維數(shù)目已很少了,一般不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛覺(jué),而應(yīng)該是一種由于子宮肌肉收縮而帶來(lái)的陣痛,也可以說(shuō)產(chǎn)痛只是一種巨大的不適,與想象中那種被利器劃破皮膚的“切膚之痛”完全不同。

        四種原因痛上加痛

        1、子宮收縮過(guò)強(qiáng)

        子宮收縮過(guò)強(qiáng)可以分為兩種情況,一種是協(xié)調(diào)性過(guò)強(qiáng),一種是不協(xié)調(diào)過(guò)強(qiáng)。

        協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng),僅僅是子宮收縮力過(guò)強(qiáng),如果產(chǎn)道阻力不強(qiáng),宮頸在短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi),導(dǎo)致總產(chǎn)程不超過(guò)3個(gè)小時(shí)。這就是我們通常說(shuō)的急產(chǎn)。

        不協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng)則是因?yàn)橥饨缫蛩卦斐膳R產(chǎn)后分娩的梗阻,比如說(shuō)不適當(dāng)?shù)厥褂么弋a(chǎn)藥或胎盤早剝等,引起子宮肌層強(qiáng)直性痙攣性收縮。

        2、準(zhǔn)媽媽們精神狀況不佳

        分娩中準(zhǔn)媽媽的心理是十分復(fù)雜的,一方面她們要忍受從未經(jīng)歷過(guò)的疼痛,另一方面又會(huì)擔(dān)心寶寶和自己的情況。第一次生產(chǎn)的媽媽,在分娩中難免會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良的情緒。

        過(guò)度的緊張就會(huì)加劇分娩中孕媽媽的疼痛感,使媽媽們產(chǎn)生一系列的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng),造成耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重。血流量減少等。

        3、分娩知識(shí)缺乏

        如果準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸對(duì)分娩知識(shí)完全沒(méi)有準(zhǔn)備,對(duì)整個(gè)過(guò)程都沒(méi)有了解,那么準(zhǔn)媽媽也就無(wú)法應(yīng)對(duì)因?yàn)闊o(wú)知產(chǎn)生的不良情緒。同時(shí),在分娩中也不會(huì)利用相應(yīng)的方法去緩解疼痛。

        4、過(guò)于緊張會(huì)增加痛感

        很多時(shí)候,對(duì)未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強(qiáng)的原因。大部分的準(zhǔn)媽咪對(duì)于順產(chǎn)疼痛的恐懼心理,也是來(lái)源于自身的心理暗示,感覺(jué)一定會(huì)很疼,從而對(duì)分娩產(chǎn)生異??謶?。再加上,也有一些準(zhǔn)媽咪平時(shí)就對(duì)疼痛很敏感,在輕信某些經(jīng)產(chǎn)婦添油加醋的描述之后,便想象著分娩時(shí)如何疼痛,這些因素勢(shì)必也會(huì)造成極大的心理壓力。

        其實(shí),分娩是人類的一種本能,在過(guò)去技術(shù)不如現(xiàn)在發(fā)達(dá)的年代,幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見(jiàn),分娩的疼痛并非無(wú)法忍受。待產(chǎn)的準(zhǔn)媽咪們一定要對(duì)自己有信心,輕松面對(duì)順產(chǎn)。

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      如何減輕分娩疼痛

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